Musculation à Lyon : à domicile, des exercices pour devenir plus fort & mobile

Bonjour!

Je suis Killian, j'ai 24 ans et je suis coach spécialiste du renforcement musculaire tout public, intérieur ou extérieur, avec ou sans matériel.
Je propose, entre autres, des séances de musculation à Lyon mais aussi de cardio-training, circuit-training, boxing, travail de la posture par la proprioception, mobilité & stretching. Je suis capable de répondre à presque toutes les demandes spécifiques en lien avec le développement d'une capacité physique.

Éducateur sportif soucieux de la performance, je peux intégrer dans mes séances, les spécificités de votre sport (si vous voulez améliorer vos performances dans celui-ci) et de vos objectifs.
Adaptant donc l'ensemble des exercices selon les problématiques liés à vos habitudes.. que vous en ayez ou non! Car il n'est jamais trop tard pour se mettre à faire du bien à votre corps!

Actuellement coach indépendant, j'ai une forte expérience dans l'entrainement sportif spécifique à la boxe et au parkour ainsi que dans la remise en forme.
Titulaire d'une Licence STAPS ES (Entrainement Sportif) et d'un BPJEPS APT (Activités Physiques pour Tous), je vous accompagne dans vos projets personnels en m'adaptant à vos besoins et capacités, proposant des activités variées et ludiques, toujours sous le regard de la performance en favorisant vos axes de progression.

Pratiquant de nombreux sports : Parkour, escalade, boxe française, MMA, street workout. Je possède aussi des expériences dans les sports collectifs (football...) mais aussi dans les sports de raquettes avec l'obtention de ma licence spécialité badminton.
Ancien compétiteur national, j'aime le travail rigoureux et acharné.. Ne prenez pas peur, j'adapte évidemment ma façon de faire selon votre rythme !
Dynamique et à l'écoute, j'aime faire part de mes connaissances et de mon expérience avec vous! Car oui... Moi aussi j'apprends de vous !

Ma méthode de travail intègre des notions de musculation par et pour le mouvement et s'intègre dans des objectifs variés :

- Entrainement spécifique à une discipline sportive. Spécialiste parkour et arts martiaux, j'aime intégrer quelques exercices de ces disciplines dans ma séance! Mon champ de possibilité est assez varié : Travail athlétique, mobilité, proprioception, assouplissement -- apprentissage d'un geste technique spécifique, développement d'une capacité physique.
Cela est transversale à toute les disciplines sportives.

1- Échauffement (mobilité, travail musculaire, cardio)
2- Corps de séances (Situation d'apprentissage technique, développement
d'une capacité physique...)
3- Fin de séance (Relâchement, détente, retour de séance)

- Remise en forme du corps (perte de poids, amélioration du système cardio-vasculaire..), avec une intensité de travail adaptée, afin de retrouver une condition physique suffisante pour éviter douleur, blocage et autres problèmes de santé lié à la non pratique d'activités physiques.

- Développement de l’esthétique corporel (musculation, développement d'une partie du corps, amincissement, full body) afin d'améliorer l'estime de soi, la confiance..
Se muscler par des méthodes variées et adaptées!

- Rééducation suite à une blessure, par la musculation et le renforcement progressif du corps. Développement de la mobilité et de la souplesse spécifiquement à la demande. L'objectif est de retrouver les capacités perdues suite à la blessure, et pourquoi pas de les améliorer encore plus que ce qu'elle n'étaient!

L'ensemble des séances est prise en note :
Objectifs, caractéristiques du profil, suivis des exercices proposés, retour de séance -- adaptation et proposition de situations variés en lien direct avec l'objectif.
Le but est de vous accompagner au mieux dans cette aventure pour vous proposer un programme d'entraînement le plus adapté possible.

Adepte du travail en extérieur ou a domicile, les séances s'établissent selon vos envies et/ou besoins !

Alors qu'attendez vous pour développer vos muscles à Lyon ?