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Blog sport d’Ownsport, N°1 du coaching sportif à domicile

Bienvenue sur le blog sport de l’agence de coach sportif Ownsport. Nous sommes des passionnés de sport et d’activité sportive en tout genre, et nous avons à coeur de vous faire partager notre passion !

Nous parlons ici des thématiques essentielles si vous souhaitez garder la forme qui ne sont pas traitées dans les rubriques sports et programme d’entrainement. Vous trouverez différents articles sur les thématiques bien-être, santé, nutrition et motivation. Ainsi que la présentation de quelques événements sportifs dont nous avons souhaité vous parler.

Notre but est de vous permettre d’aimer le sport si ce n’était pas le cas ou d’apprendre de nouvelle chose si vous êtes déjà un aficionados. Les sujets sont traités simplement sans rentrer dans le trop technique afin de vous offrir un confort de lecture optimum.

Santé

 

Blog sport : santé

 

Aujourd’hui, on se rend bien compte de l’importance du sport sur la santé. Le site du ministère des sports est d’ailleurs actuellement en pleine campagne de « promotion de l’exercice physique sous toutes ses formes car c’est une priorité de santé publique qui vise notamment, à prévenir les maladies chroniques non transmissibles et la perte d’autonomie » (cf : site du ministère des sports). Ce n’est donc plus à prouver, le sport peut vous aider à lutter efficacement contre certains dysfonctionnements de votre corps. Ainsi du renforcement musculaire vous servira à prévenir certains maux de dos chroniques comme le lumbago. La pratique d’exercice de Gym douce comme le stretching ou le yoga va efficacement soulager les tensions dans vos muscles et articulations comme par exemple vos douleurs cervicales récurrentes. Vous pouvez aussi muscler votre coeur en effectuant un sport dit cardio-training, le rendant plus fort vous préviendrez alors certaines maladies cardio-vasculaires (infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque stable et de certaines cardiopathies congénitales).

Nous avons donc concocté pour vous quelques billets pour connaitre les fondamentaux d’une pratique saine du sport pour votre corps et votre condition physique. Retrouvez les bénéfices et problèmes de santé principaux liés au sport. Vous apprendrez ce que vous ne pouvez pas voir lors d’un cours de sport sur la migraine, les probiotiques, les hormones ou encore la détoxication.

 

Bien-être

 

Blog sport : bien-être

 

Car le sport est avant tout synonyme de bien-être et de détente. Outre le fait de viser un objectif physique (perte de poids, prise de masse,…), et de repousser ses limites pour y arriver, le sport c’est aussi un moment pour soi-même. Vous allez pouvoir vous vider l’esprit et libérer des endorphines spécifiques à la pratique d’une activité sportive et qui favorise le bien-être.  Nous vous donnons quelques pistes pour un entrainement sportif agréable. Lisez nos conseils pour dire adieu à la cellulite ou bien encore avoir une belle peau et vous sentir bien !

Afin de favoriser cet état de sérénité, pratiquer son sport dans les meilleurs conditions possibles est essentielle. Donc, vous avez déjà fait appel à nos services afin de trouver votre coach sportif idéal et qui saura vous remettre en forme, il ne vous manque plus que la tenue de sport adéquate afin d’être au top quel que soit la discipline. Vous n’allez évidement par être à votre aise si vous pratiquez votre séance de Pilates avec votre tenue de running.

Pour finir la journée en beauté, il est aussi important de prolongé cet état de bien être après votre séance de sport. Nous vous donnerons quelques recommandations pour vous offrir une pause douceur afin de profiter au mieux d’une nuit réparatrice !

 

Nutrition

 

Blog sport : nutrition

 

Bien manger est primordial pour obtenir des résultats en complément d’une pratique sportive. Nous avons rédigé sur notre blog sport quelques articles sur la nutrition pour vous donner les bases indispensables. Vous allez apprendre à décoder l’IMC, comprendre la notion de charge glycémique (si vous savez bien ce rapport entre la taille et le poids), ou bien enfin savoir si être végétarien et sportif sont des notions compatibles.

Si votre objectif est de perdre du poids ou au contraire prendre du muscle, il va falloir analyser vos carences ou vos excès, notre article sur les calories va d’ailleurs pouvoir vous aidez à les comprendre. La nutrition va en définitive devenir votre meilleure alliée, mais il faudra que vous adaptiez votre alimentation afin d’augmenter vos chances de parvenir à vos fins et cela sans avoir faim ;). Bon, au pire vous pourrez également consulter notre article sur les barres protéinées qui vous aiderons à compléter vos apports alimentaires journaliers mais aussi à prendre de la masse musculaire.

 

Motivation

 

Blog sport : motivation

 

Il est souvent très dur de trouver les ressources psychologiques ou l’envie de faire du sport régulièrement. On parvient souvent à trouver l’énergie nécessaire ponctuellement mais garder sa motivation intacte dans la durée est beaucoup plus difficile. D’ailleurs, le manque de motivation est une des raisons principales pour laquelle nos clients réclament un coach à domicile. Beaucoup d’entre eux ont été inscrits en salle de sport et payés des abonnement à l’année sans trouver pour autant l’envie de s’y rendre.

Même si le coaching personnel est évidement la solution la plus adaptée pour pallier à cette flemme. Nous vous donnons quelques clefs pour garder votre motivation en cassant la routine dans votre pratique du sport soit en changeant de discipline, soit en rendant les exercices fun. Par exemple, pour travailler votre cardio et votre explosivité, les activités boxing sont parfaites et vous ennuierons moins que de faire des fentes.

Vous allez aussi devoir penser à aménager votre espace d’entrainement et varié entre les training en intérieur et en extérieur. Enfin, vous allez surtout devoir choisir le programme sportif qui convient le mieux à vos objectifs pour ne pas vous dispersé et avoir des résultats en rapport avec votre but.

 

Évènements sportifs

 

 

Nous sommes bien sûr fan de sport et certaines manifestations attirent particulièrement notre intérêt. À la base nous avions créé cette rubrique afin de pouvoir parler d’un événement qui nous tiens à coeur car il va enfin avoir lieu en France, ce qui n’était pas arrivé depuis 1924. Nous parlons bien sûr des Jeux Olympique de Paris 2024. Mais d’autre compétions sportives moins médiatiques retiennent aussi notre intérêt comme cet ultra Trail dans le Mercantour ou la journée mondiale du bien être, autant de sujets que nous traitons dans notre section évènements sportifs.

 

A lire aussi sur notre blog sport

 

Blog sport : inclassable

 

Enfin, comme sur un blog on aime parler un peu de tout quand même 🙂 vous trouverez ici les articles inclassables. Des articles divers et variés liés au monde sportif ou pas. Le sport pour les enfants, des chaines Youtube de sport en passant par les idées cadeaux sport ou le Paddle, le Karting ou des infos sur le « service à la personne » dont votre agence de personal trainer favorite est agréée. Vous trouverez surement des informations utiles ou un sujet qui vous intéresse !

 

Si vous sentez que vous avez besoin d’une aide extérieure pour enfin atteindre vos objectifs, pratiquer dans les meilleures conditions ou simplement vous motiver à reprendre, testez notre offre découverte 1h de coaching à domicile à 38€ (19€ après réduction d’impôts de 50%) cela ne vous coutera peu et vous apportera beaucoup 😉 !

 

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Une réflexion sur « Blog sport d’Ownsport, N°1 du coaching sportif à domicile »

  1. Bonjour,

    En matière de motivation, rien de tel que de pratiquer une activité sportive et de se faire aider par un coach qui pourra vous aiguiller vers telle ou telle pratique et éviter les blessures.

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