coach sportif

Blog sport d’Ownsport, N°1 du coaching sportif à domicile

Bienvenue sur le blog sport de l’agence de coach sportif Ownsport. Nous sommes des passionnés de sport et activités physiques en tout genre. Nous avons à cœur de vous faire partager notre passion !

Dans ce blog sport, nous parlons des thématiques essentielles si vous souhaitez garder la forme qui ne sont pas traitées dans les rubriques sports et programme d’entrainement. Vous trouverez différents articles sur les points suivants : bien-être, santé, nutrition et motivation. De plus, vous avez la présentation de quelques événements sportifs dont nous avons souhaité vous parler.

Notre but est de vous faire aimer le sport si ce n’était pas le cas ou d’apprendre de nouvelles choses si vous êtes déjà un passionné. Les sujets sont traités simplement sans rentrer dans les détails techniques afin de vous offrir un confort de lecture optimal. Bonne lecture sur notre blog sport !

Coach Santé

Blog sport : santé

Aujourd’hui, on se rend bien compte de l’importance du sport sur la santé. Le site du ministère des sports est d’ailleurs actuellement en pleine campagne de « promotion de l’exercice physique sous toutes ses formes car c’est une priorité de santé publique qui vise notamment, à prévenir les maladies chroniques non transmissibles et la perte d’autonomie » (cf : site du ministère des sports).

Ce n’est donc plus à prouver, le sport peut vous aider à lutter efficacement contre certains dysfonctionnements de votre corps. Ainsi, du renforcement musculaire vous servira à prévenir de certaines pathologies liées à la posture, comme les maux de dos.

La pratique d’exercices de Gym douce (stretching, yoga, …) va efficacement soulager les tensions dans vos muscles et articulations. Vous pouvez aussi travailler votre qualité cardio-vasculaire (sports d’endurance, cardio-training, …). Vous préviendrez alors certaines maladies cardio-vasculaires comme les infarctus du myocarde et les insuffisances cardiaques stables.

Nous avons donc concocté pour vous un article Garder la forme avec un coach santé  afin de connaitre les fondamentaux d’un mode de vie sain. De plus, nous expliquons les bénéfices et problèmes de santé principaux liés au sport. Vous apprendrez ce que vous ne pouvez pas voir lors d’un cours de sport sur la migraine, les probiotiques, les hormones ou encore la détoxication.

Coach Bien-être

Blog sport : bien-être

Le sport est avant tout synonyme de bien-être et de détente. Outre le fait de viser un objectif physique (perte de poids, prise de masse,…), et de repousser ses limites pour y arriver, le sport est aussi un moment pour soi-même.

Vous allez pouvoir vous vider l’esprit et libérer des endorphines spécifiques à la pratique d’une activité sportive et qui favorise le bien-être.  Nous vous donnons quelques pistes pour un entrainement sportif agréable. Lisez nos conseils sur l’article Être à l’aise dans son corps avec un coach bien être  pour dire adieu à la cellulite ou bien encore avoir une belle peau et vous sentir bien !

Afin de favoriser cet état de sérénité, pratiquer son sport dans les meilleures conditions possibles est essentiel. Pour cela, il vous faut la tenue de sport adéquate afin d’être au top quelle que soit la discipline. De plus, vous pouvez faire appel à nos services afin de trouver votre coach sportif.

Pour finir la journée en beauté, il est aussi important de prolonger cet état de bien être après votre séance de sport. Nous vous donnerons quelques recommandations pour vous offrir une pause douceur afin de profiter au mieux d’une nuit réparatrice !

Coach Nutrition

Blog sport : nutrition

Bien manger est primordial pour obtenir des résultats en complément d’une pratique sportive. Nous avons rédigé sur notre blog sport L’alliée incontournable dans le sport : le coach nutrition qui est un sommaire de différents articles sur l’alimentation. Vous allez apprendre à décoder l’IMC, comprendre la notion de charge/indice glycémique, ou bien encore savoir si être végétarien et sportif sont des notions compatibles.

Si votre objectif est de perdre du poids ou au contraire prendre du muscle, il va falloir analyser vos carences ou vos excès. Notre article sur les calories va d’ailleurs pouvoir vous aider à les comprendre. La nutrition va en définitive devenir votre meilleure alliée pour atteindre votre but.

Coach Motivation

Blog sport : motivation

Il est souvent très dur de trouver les ressources psychologiques ou l’envie de faire du sport régulièrement. On parvient souvent à trouver l’énergie nécessaire ponctuellement mais garder sa motivation intacte dans la durée est beaucoup plus difficile. D’ailleurs, le manque de motivation est une des raisons principales pour laquelle nos clients réclament un coach à domicile. Beaucoup d’entre eux ont été inscrits en salle de sport et payés des abonnements à l’année sans trouver pour autant l’envie de s’y rendre.

Le coach motivation est évidement la solution la plus adaptée pour pallier à cette flemme. Nous vous donnons quelques clefs pour garder votre motivation en cassant la routine dans votre pratique du sport. Vous pouvez soit changer de discipline, soit rendre les exercices fun et ludique. Par exemple, pour travailler votre cardio et votre explosivité, les activités « boxing » sont parfaites pour pallier à l’ennui.

Vous allez aussi devoir penser à aménager votre espace d’entrainement et varier entre les training en intérieur et en extérieur. Enfin, choisissez surtout un programme sportif qui convient le mieux à vos objectifs pour ne pas vous disperser et avoir des résultats en rapport avec votre objectif.

Événements sportifs

Nous sommes bien sûr fan de sport et certaines manifestations attirent particulièrement notre intérêt. À la base nous avions créé cette rubrique afin de pouvoir parler d’un événement qui nous tient à cœur. Ce sont les Jeux Olympiques 2024 car ils vont enfin avoir lieu en France, à Paris. Ce n’était pas arrivé depuis 1924.

Mais d’autres compétitions sportives moins médiatiques retiennent aussi notre attention. C’est le cas de l’ultra Trail dans le Mercantour ou la journée mondiale du bien être par exemple. Retrouvez ces compétitions sur notre rubrique événements sportifs.

A lire aussi sur notre blog sport

Blog sport : inclassable

Enfin, comme sur un blog sport, on aime parler un peu de tout quand même 🙂 vous trouverez ici les articles inclassables. Des articles divers et variés liés au monde sportif ou pas. Le sport pour les enfants, des chaines Youtube de sport en passant par les idées cadeaux.

Mais aussi le Paddle, le Karting et des infos sur le « service à la personne » dont votre agence de personal trainer favorite est agréée. Vous trouverez sûrement des informations utiles ou un sujet qui vous intéresse !

Vous sentez que vous avez besoin d’une aide extérieure pour atteindre vos objectifs ? Pratiquez dans les meilleures conditions avec notre offre découverte 1h de coaching à domicile à 38€ (19€ après réduction d’impôts de 50%). Cela vous coûtera peu et vous apportera beaucoup 😉 !

Découvrez aussi

Publié le

2 réflexions sur « Blog sport d’Ownsport, N°1 du coaching sportif à domicile »

  1. Bonjour,

    En matière de motivation, rien de tel que de pratiquer une activité sportive et de se faire aider par un coach qui pourra vous aiguiller vers telle ou telle pratique et éviter les blessures.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *