Détoxication, ou l’aide à la purification

Détoxication, détox, détoxination, ou encore détoxification… C’est une tendance en nutrition depuis quelques années. L’idée est de purifier l’organisme des mystérieuses mais indésirables toxines. Chez Ownsport, on s’est penché sur les cures détox, que nos abonnés adoptent parfois en complément de leur coaching sportif.

Jeune femme buvant un smoothie de détoxication.
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Conflit sous-acromial de l’épaule

Le conflit sous-acromial de l’épaule ou syndrome d’accrochage est une pathologie très fréquente chez les personnes de 40 ans et plus. Pour preuve, elle correspond au premier signe de douleur de l’épaule aux environs de la quarantaine. Pouvant se déclencher quelques années plus tôt, il est important de suspecter un conflit sous-acromial, dès 35 ans, si vous ressentez une douleur chronique à l’épaule de jour comme de nuit. Cette pathologie est en lien avec le vieillissement des tendons de la coiffe des rotateurs, d’où la prise en compte de l’âge du patient lors du diagnostic.

Le conflit sous-acromial correspond à un frottement anormal entre l’acromion et la partie supérieure de l’humérus, se traduisant par des douleurs à l’épaule. Ce conflit entraîne la formation d’un bec osseux au niveau de l’acromion, accentuant l’usure du tendon sus-épineux ainsi que la douleur. Si vous avez mal à l’épaule lorsque vous levez le bras devant vous, que vous vous habillez ou lorsque vous dormez, cet article pourrait bien vous intéresser. De plus, les coachs sportifs du réseau Ownsport sont formés pour vous proposer des séances de sport adaptées à votre pathologie.

mal au cou
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Le b.a.-ba de la gym suédoise

L’objectif de la gym suédoise est le suivant : « permettre au maximum de personnes de goûter aux bienfaits de l’exercice physique ». Ça a le mérite d’être clair. Qui dit cela ? La Fédération de gym suédoise, basée à Paris. Chez Ownsport, on s’est penché sur ce phénomène importé dans la capitale au début des années 90. Certains de nos coaches sportifs pourront certainement vous conseiller à ce sujet. D’ici-là, on fait le topo de cette activité rythmée où l’effort physique et le plaisir pèsent le même poids.

Groupe de sportifs en pleine gym suédoise.
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Comment perdre du poids efficacement ?

Perdre du poids est sûrement l’objectif n°1 pour nombreux d’entre vous. En effet, à l’échelle de la planète, 2 milliards de personnes souffrent quotidiennement de ce problème et cette propension ne semble pas vouloir s’arrêter. Depuis près de 30ans, le nombre de personnes en surpoids ou obèses ne cessent d’augmenter. Malgré ce que le marketing veut nous faire croire, les raisons de la prise de poids sont souvent les mêmes et les solutions à portée de main. Nul besoin de crème miracle, d’un régime alimentaire farfelu ou de pratiquer du sport 24h/24. Votre coach sportif Ownsport, spécialiste en la matière depuis plus de 10ans, pourra vous aider dans votre objectif de perte de poids. Pour cela, il vous distillera de précieux conseils alimentaires et vous concoctera des séances de sport sur mesure, adaptées à vos possibilités.

Femme ayant perdu du poids
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La corde à sauter, un jeu d’enfant ?

Pour répondre à la question posée dans le titre : non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours de récréation. Chez Ownsport, votre réseau de coaches sportifs professionnels, on s’est penché sur le sujet. Pourquoi ? Parce que le saut à la corde a de multiples vertus. Lesquelles ? Il permet de perdre du poids, tonifier ses muscles, améliorer son endurance ou encore booster son système veineux. Et si l’exercice ressemble à un jeu d’enfants, vous verrez à l’usage que ce n’est pas (du tout) le cas. Il vous faudra même une certaine dose de pratique et de patience pour parvenir à réaliser un entraînement de corde à sauter digne de ce nom !

Baskets de sport posées près d'une corde à sauter.
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Arthrose du genou : le surpoids peut être responsable

La  gonarthrose ou arthrose du genou touche des millions de personnes en France et dans le monde. Que l’on soit sportif ou sédentaire, cette pathologie s’avère handicapante au quotidien. Les désagréments peuvent survenir à la marche, au travail ou encore durant vos loisirs. Il s’agit d’une dégradation du cartilage articulaire. Il s’effrite pour disparaitre progressivement induisant de vives douleurs. Faire du sport est particulièrement recommandé pour les soulager mais face à une arthrose, tous les sports ne se valent pas. Votre coach sportif Ownsport est qualifié pour vous orienter vers l’activité adaptée et ainsi participer à votre bien-être.

Arthrose du genou
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La slackline, l’équilibre sur le fil

Quand une pratique sportive acquiert un emplacement dans les grands magasins, on peut dire qu’elle devient grand-public. C’est le cas de la slackline, qui a tissé sa toile à travers les décennies et les continents. À la rédaction d’Ownsport, l’agence des coachs à domicile, on a posé quelques questions à Ugo Capozzoli. Il fait partie de l’association Slackline Riviera qui exerce sur la Côte d’Azur. Au menu sportif : du renforcement musculaire, de la concentration, du plaisir et des records. Slacker, ça vous dit aussi ?

Ugo Capozzoli guide une petit fille sur une slackline d'initiation.
Crédit : Ugo Capozzoli FRHM

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Le rééquilibrage alimentaire pour maigrir durablement

Le terme de rééquilibrage alimentaire a fait une entrée fracassante dans les magazines et sur Internet depuis ces dernières années. Certains y voient un phénomène de mode, d’autres une réelle différence par rapport à un régime. Pour les néophytes, ces deux notions sont semblables. Or, vous avez bien plus de chance d’atteindre durablement votre objectif grâce au rééquilibrage alimentaire. Nos coach sportif Ownsport sont qualifiés pour assurer un suivi diététique 100% personnalisé afin que votre perte de poids ne soit plus un rêve mais bien une réalité.

halte aux calories
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Canicross : la course en binôme, ça vous branche ?

Un humain, un chien, une course à pied. On appelle cela le canicross. Vous l’avez cette image du maître au sol, traîné par son chien dont il a totalement perdu le contrôle ? Eh bien c’est justement ce qu’il faut éviter. L’idée, c’est de courir en équipe avec son fidèle compagnon, le plus vite possible.

À tous les défenseurs de nos amis les bêtes : pas de panique. Il est crucial de respecter l’allure de l’animal, qui doit d’ailleurs courir devant le maître. Chez Ownsport, nous avions envie de mettre en lumière cette discipline encore peu connue du grand public. Dans ce binôme particulier, chacun est le coach sportif de l’autre. Pourtant, les deux protagonistes ne parlent pas le même langage.

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Le HIIT pour perdre du poids rapidement

Le HIIT est une méthode d’entraînement vous permettant de brûler un max de calories. Elle correspond aux initiales de High Intensity Interval Training. Il s’agit donc d’un entraînement fractionné de haute intensité qui mettra les kilos K.O ! Nos coachs sportifs Ownsport sont tous formés pour vous proposer des entraînements HIIT de qualité afin d’atteindre votre objectif en un temps record. Justement, vous n’avez pas assez de temps pour faire du sport ? Fini cette excuse avec le HIIT qui propose des entraînements intenses de 20min maximum. Découvrons cette méthode aux mille vertus.

Sportive pratiquant le HIIT
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