Les probiotiques, tirés de la rubrique Rôle de l’intestin, sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) présents dans certains aliments ou compléments. On en consomme tous les jours sans s’en apercevoir (yaourts, glaces, barres de céréales, lait fermentés). Leur efficacité sur la flore intestinale n’est plus à prouver. Il reste donc à savoir si ce bénéfice peut vous être utile en tant que sportif. Votre coach sportif vous dit tout !
Si on vous parle de gainage, cet exercice de renforcement musculaire vous évoque forcément quelque chose. Logiquement, rien qu’en entendant ce mot, vous devriez avoir des courbatures au niveau des abdominaux. En effet, le gainage est redoutablement efficace pour les muscles abdominaux et dorsaux. C’est un exercice de base en core training qui permet un travail complet des muscles superficiels et profonds. Le gainage est utile à tous puisqu’il permet à chacun, athlète ou sportif occasionnel, d’améliorer sa posture, sa silhouette et ainsi de réduire les risques de blessure. Votre coach sportif à domicile Ownsport, expert en remise en forme, pourra vous proposer l’exercice qui correspond le mieux à votre niveau de pratique pour gagner en efficacité.
Une migraine peut vous gâcher la vie. Or, le sport à un double effet sur les migraines. Pour certaines personnes, le sport permet de soulager la migraine, pour d’autres c’est un facteur déclenchant. Ce problème de santé touche davantage les femmes que les hommes et on estime à 12% de la population le nombre de migraineux chroniques. Il convient de différencier un simple mal de tête d’une migraine. Cependant, dans tous les cas, cette douleur est très désagréable, que l’on soit sportif ou non. Si vous en souffrez, n’hésitez pas à en parler lors de votre séance avec un coach particulier, afin d’adapter les exercices physiques en conséquence. Ownsport, présent dans toute la France, dispose de coachs de qualité qui pourront vous apporter des solutions sportives concrètes afin d’atteindre votre objectif.
