Polar M600, le cardio haut de gamme sans ceinture !

Aujourd’hui nous vous présentons une montre cardiofréquencemètre haut de gamme, la Polar M600 proposée à 299€. Son principal atout, outre le fait qu’elle est un véritable objet connecté élaboré, bien loin des cardio à cristaux liquides d’entrée de gamme, réside dans le fait qu’elle mesure avec précision le pouls au niveau du poignet et ne nécessite pas d’appairer une ceinture gênante. Un bon moyen de prolonger agréablement les séances de course à pied. Matériel de running recommandé par votre coach Ownsport 😀

Polar M600

Une montre simple d’utilisation

La Polar M600 est très facile d’utilisation. Elle est dotée de 2 boutons physiques (frontal et latéral) ainsi que d’un écran tactile. Le bouton frontal permet l’enregistrement rapide des mouvements. Le bouton latéral sert à l’activation et la désactivation des différentes fonctions de la montre telle que la mise en veille de l’écran d’accueil, la désactivation des notifications, l’extinction et le redémarrage de la montre ainsi que le réglage de la luminosité. La M600 dispose d’un écran Gorilla Glass 3 aux dimensions de 3,1 x 3,5 cm avec une surface d’affichage de 2,2 x 2,4 cm, 240 x 24 pixels. Elle dispose d’une espace de stockage de 4 Go !

Les fonctions de la Polar M600

Diverses fonctions y sont intégrées pour optimiser son utilisation grâce à la commande vocale de la musique, des messages et du pilotage des applications. Tout ceci est rendu possible grâce au système Android Wear. Elle dispose aussi d’un GPS intégré pour vos données d’itinéraire avec les distances effectuées d’une manière très précise. La montre Polar M600 est également dotée d’un capteur cardio fonctionnant avec l’application Polar Flow qui permet d’enregistrer les entraînements sportifs effectués 24 h/24 et 7 j/7. Il est juste nécessaire de bien ajuster le bracelet votre poignet. Il est également possible de créer ainsi que de personnaliser des profils différents selon chaque type de sport que vous pratiquez. Elle permet même de contrôler votre sommeil en vous proposant la durée nécessaire pour un repos de qualité bien mérité.

Exclusive Polar smart coaching features

La M600 est dotée d’une technologie qui vous guide dans toutes vos activités en vous proposant des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs. Elle fournit également un compte-rendu de vos activités (quotidien, hebdomadaire ou mensuel). Avec cette montre, vous pourrez également suivre le nombre de calories que vous brûlez en effectuant telle ou telle activité sportive.

Références :

  1. L Roos, W Taube, N Beeler, T Wyss. (2017 ). Validity of sports watches when estimating energy expenditure during running, BMC Sports Science – Medicine and Rehabilitation Volume 22 Issue 9, Springer. Consulté sur https://link.springer.com/article/10.1186/s13102-017-0089-6

Dans la catégorie matériel de running

Se nourrir sainement et à moindre coût

Manger sainement devient un enjeux de santé publique global. De plus en plus de gens sont conscients de l’impact de leur alimentation sur leur santé. Pour les sportifs, cet objectif santé se double de celui de la performance. Une alimentation saine et équilibrée est souvent synonyme de coût et/ou de temps supplémentaire. Les plats préparés étant plus rapides à mettre en oeuvre que les fruits et légumes. Nous allons voir ensembles quelques astuces nutrition pour faire des économies de temps et/ou d’argent !

Nourriture saine

Les sites de bons plans et de réduction

Commençons pas une astuce qui permet de faire des économies. Pour en profiter au maximum il faut être capable d’adapter son régime alimentaire aux opportunités. Tout en gardant à l’esprit d’éviter les produits industriels ou avec sucre ajouté et de maintenir un équilibre protéines 30% / glucides 50% / lipides 20%, il faut pouvoir opter pour du poisson un jour, du poulet un autre jour ou bien encore des protéines végétales. 

En plus de vous apporter des sources alimentaires variées, vous pourrez bénéficier des meilleures opportunités qu’offrent les sites de bons plans comme Savoo. Par exemple si des codes promo Côté Sushi sont plus intéressants qu’un code promo WW (anciennement Weight Watchers) il ne faut pas hésiter à opter pour les sushis. Sauf si vous avez mangé trop récemment ce plat ou un plat très similaire sur le plan nutritionnel, auquel cas, le coût passe après bien entendu.

La livraison de repas

Moins rentable pour le porte monnaie mais un réel gain de temps qui peut vous permettre de mieux manger, les plateformes de livraison de repas à domicile. Elles rendent accessibles légumes frais, viande, poisson dont la préparation rebute de plus en plus d’actifs urbains.

Des sites comme Deliveroo, Uber Eat ou Frichti proposent une offre large qui fait se cotoyer Hamburger, Kebab et produits transformés mais aussi produits frais cuisinés par des restaurants qui peuvent être de vrais pépites. Il est vrai que la fraicheur va souvent être du coté de spécialités asiatique types bim bim map coréen, sushi japonais, ou poêlé de légumes sautés au wok avec une viande ou du Tofu mais on trouve de plus en plus de plats sains. Particulièrement chez Frichti qui à la particularité de préparer ses plats et non pas de livrer les plats de restaurants tiers.

Les robots cuisiniers

Enfin, si les livraisons vous rebutent, vous pouvez toujours gagner du temps grace au robots cuisinier type Thermomix ou Monsieur cuisine (selon votre budget). Le Thermomix coutant le 1200€ contre 400€ seulement pour le robot Lidl.

Forcément, la différence de prix entraine un ergonomie meilleure pour le plus cher, mais qui ne justifie pas un tel écart de prix à nos yeux. Donc une fois votre choix fait ce type de robot à l’immense avantage de disposer d’un catalogue de recettes qui se met à jour fréquemment, qui sont notées par la communauté et qui vous accompagnent pas à pas dans la réalisation des plats proposés.

Les recettes sont inégales, comme les restaurants des plateformes de livraisons il faut donc se faire un peu la main mais rapidement on tourne avec un pool de 30-40 recettes qui facilitent la vie et permettent de manger des choses que l’on aurai jamais envisagé de faire seul.

Si vous avez besoin de conseils pour un coaching sportif pour vous accompagner dans votre perte de poids par exemple n’hésitez pas à nous contacter au 01 42 05 06 10 😉

Et si je cherche un coach sportif en Suisse ?

Performa Training, solution de personal training sur Genève

Nous avons souvent des contacts de clients frontaliers résidant en Suisse nous demandant si Ownsport intervient sur le Suisse. Malheureusement ce n’est pas le cas pour le moment. Organisme de Services à la personne nous limitons actuellement notre présence à la France métropolitaine. Nous vous présentons donc, dans la série du marché du coaching et du sport, une solution pour nos amis Suisses ! Toutefois si vous cherchez en France vous pouvez trouver un coach sportif avec Ownsport 😉

Coach sportif en Suisse : performa training

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