coach sportif

Les bienfaits du fitness au quotidien !

Le fitness est une activité physique et sportive issue du cardio training. Les bienfaits du fitness sont nombreux ! C’est bien la raison pour laquelle il est omniprésent dans la pratique sportive grand public.

Ils relèvent du domaine de la santé, mais aussi de la psychologie. En effet le fitness aide notamment à améliorer sa confiance en soi. Ownsport vous propose dans cet article de passer en revue tous les bienfaits du fitness !

bienfaits du fitness
Le fitness est un sport avec coach possible à pratiquer quel que soit votre niveau d’entrainement. C’est un sport simple à adapter, y compris en groupe.

Qu’est-ce qui nous pousse à faire du fitness ?

Les bienfaits du fitness de manière générale

Faire du fitness, pour la plupart des gens, c’est faire du sport pour être en meilleure santé. En effet « fitness » signifie « le fait d’être en forme« . La pratique du fitness améliore donc le quotidien de ceux qui s’y sont mis.

Cependant, par « fitness », on peut également désigner un sport avec coach. Ce dernier était principalement axé sur des exercices cardio vasculaires à l’origine. En effet, les maladies cardiaques étaient un sujet d’inquiétude à ce moment là.

Les bienfaits du fitness sur la santé sont donc reconnus par les sciences. En outre, il permet d’abaisser le taux de mauvais cholestérol, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine avec une pratique régulière.

Le fitness favorise la perte du poids

En pratiquant le fitness vous aurez tendance à perdre du poids. S’il s’agit de l’objectif de votre remise en forme, n’oubliez pas d’y intégrer du fitness. Une perte de poids est toujours plus efficace si le changement nutritionnel s’accompagne d’ exercices de fitness.

La dépense calorique engendrée par une séance avec coach sportif est souvent plus importante que si vous la faisiez seul. Votre personal trainer vous pousse à vous dépenser plus, vous motive, vous soutient moralement.

Les personnes en surpoids ont du mal à se mettre au sport non pas parce qu’elles n’aiment pas ça mais par peur de ne pas pouvoir y arriver. Votre coach adapte vos séances de fitness dans l’optique de vous faire progresser de séances en séances.

Les bienfaits du fitness pour la confiance en soi

bienfaits du fitness

Sport et confiance en soi

Vous ne vous sentiez pas bien dans votre corps à cause d’un surpoids qui vous gâchait la vie ? Le fitness vous apportera déjà de la confiance sur ce point. Grâce à des exercices et des séances assidues, votre forme physique évoluera vers votre meilleure version de vous-même.

Un détour en salle de sport est parfois marquant pour certains d’entre nous. Nous ne sommes pas tous au même niveau en termes de capacités physiques, cela ne fait aucun doute. Bien que cela soit une certitude, il est clair que cela en laisse plus d’un de côté, pas assez confiants pour s’immiscer dans le milieu des salles de sport.

Le fitness sous forme de séances en groupe, avec des personnes que vous connaissez et appréciez, est le meilleur moyen de sauter le pas et de reprendre confiance dans vos capacités physiques.

Les bienfaits du fitness à domicile pour reprendre confiance dans ses capacités

Prendre un coach sportif à domicile est la meilleure manière de contourner cette faiblesse, et de vous renforcer aussi bien physiquement que mentalement. Le fitness promeut le dépassement de soi, dans ses séances de cardio boxing notamment. Grâce à la pratique répétée de certaines séances, vous vous forgerai un esprit combatif.

Cette force mentale s’applique ensuite dans divers aspects de votre quotidien. Au travail par exemple, si votre projet a du mal à avancer, vous allez persévérer pour atteindre les objectifs que vous vous serez fixés. Il s’agit d’une qualité importante qu’il vaut mieux acquérir le plus tôt possible pour pouvoir la mettre en pratique !

Les bienfaits du fitness sont de tout type et ils sont nombreux. Ownsport et ses coachs sportifs vous proposent des séances de fitness sur mesure dans le cadre de votre coaching à domicile. N’hésitez-pas à tester le concept avec une séance découverte !

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