coach sportif

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Pratiquer un sport avec coach sportif

Vous trouverez ici une liste constamment enrichie des activités sportives qu’un coach sportif Ownsport peut vous apprendre à domicile ou en extérieur. Nous essayons au maximum de promouvoir l’éducation physique et le sport pour tous. Pratiquer un sport avec coach sportif est un moyen sûr et efficace d’atteindre ses objectifs rapidement.

activités sportives avec un coach sportif Ownsport
Différentes activités sportives avec un coach Ownsport

Trouver le sport idéal à pratiquer avec un coach sportif

Dans cet article, les sports présentés sont ceux qui nous sont le plus demandés. Toutefois, les raisons pour lesquels les sportifs se tournent vers une pratique en particulier peuvent varier. C’est notamment le cas en ce qui concerne les objectifs de chacun (remise en forme, perte de poids, musculation…), mais cela fera l’objet d’un article dédié ! Les disciplines retenues sont aussi souvent corrélées au niveau des élèves, qui ont alors des attentes différentes. 

Découvrir une discipline inédite

Pour les débutants, il peut s’agir de s’initier à une discipline. Peut-être rêvez vous de tester la Savate Boxe Française ou le Yoga ? Mais s’entraîner en autodidacte est loin d’être simple. Une activité physique nécessite en effet un regard professionnel.

Même avec les exercices les mieux détaillés (vous en trouverez d’ailleurs beaucoup sur ce blog), les exécuter à la perfection est une affaire de maîtrise. Pour conscientiser son corps petit-à-petit, il faut être capable de se corriger. Inutile de vous dire que ça ne s’improvise pas quand on est néophyte. 😉

Par ailleurs, certains sports sont impraticables sans partenaire. Imaginez vous seul sur un tatami. Possible, mais vous passerez à côté d’une composante majeure de l’art martial en question.

La difficulté peut aussi être dans l’apprentissage des essentiels. Savez-vous combien de courants du Yoga existent ou quels en sont les fondements idéologiques ? Connaissez vous les enchainements d’asanas et leurs caractéristiques propres ?
En ligne, vous trouverez de nombreuses informations. Mais en plus d’être éclatées et pas toujours très fiables, rien ne vaudra le retour direct d’un professeur expérimenté !

Ici, nous vous proposons de découvrir les bases théoriques et parfois de tester des exercices depuis chez vous. Toutefois, ce ne sont que des points de départ, destinés à vous faire connaître un peu plus ces univers qui nous passionnent. Pour aller plus loin, il vous faudra l’encadrement d’un entraineur. 

Si parfois, s’initier à un sport avec un coach est un choix prédéfini pour certains de nos élèves, ils peut aussi se présenter à eux spontanément. En effet, chaque coach sportif personnel Ownsport a ses spécialités. En demandant à perdre du poids rapidement, vous tomberez peut-être sur un enseignant pratiquant à la fois le HIIT et le voguing. Si vous n’êtes pas un sportif à l’origine, vous découvrirez dans tous les cas des disciplines riches et adaptées à vos besoins !

Effectuer une préparation physique de qualité

Il arrive également que des sportifs confirmés, voir de haut niveau, fassent appel au coaching sportif à domicile. 

Ainsi, ils peuvent espérer booster leurs résultats dans un sport en particulier. Cela peut-être pour préparer un concours (armée, pompiers…), une compétition sportive ou tout simplement pour améliorer leurs performances. Un préparateur physique expérimenté dans le sport qui les intéresse est alors un véritable atout.

La plus value du coaching

En parallèle des disciplines dont il va être question ici, nous proposons de nombreuses autres activités physiques.
Ainsi, en plus de pratiquer un sport qui vous intéresse, vous travaillerez sur des éléments très précis. Par exemple, vous pourrez procéder à du renforcement musculaire ciblé et à des séances cardio en parallèle de votre cours de boxe.
Ça peut aussi être le moyen de simplement varier votre programme d’entraînement, de sorte à ne pas vous arrêter à une seule méthode lors de vos séances de sports. Vous pourrez ainsi travailler l’ensemble de vos capacités physiques, tout en ne vous ennuyant jamais !

Sans plus attendre, place à nos différentes rubriques dédiées à chaque sport ! 

La Gym douce, pour mettre le sport à la portée de tous !

Activités sportives : gym douce
La Gym douce, idéale pour tous les profils !

Nous avons ici regroupé de nombreuses activités ayant le bien-être, le sport santé et la douceur comme objectif. En effet, la gym douce vous permettra de renforcer vos muscles, d’assouplir vos articulations et de gagner en mobilité. Surtout, cette activité sportive va vous maintenir en forme sans faire mal à votre corps, tout en douceur et ce, quel que soit votre âge ! Les cours de sport ne sont en effet pas réservés uniquement au public jeune et en pleine santé. Ils sont bénéfiques pour tous !

Vous retrouverez des articles dédiés à chacune des disciplines que nous vous permettons de découvrir dans notre agence. Parmi elles :

  • La méthode Pilates, qui est idéale pour renforcer ses muscles profonds et être plus mobile.
  • La gym posturale, qui comme son nom l’indique a pour vocation d’améliorer votre posture au quotidien.
  • Le célèbre Yoga et ses innombrables variantes. Grâce à notre catalogue étoffé d’exercices commentés par un coach, vous pourrez tester vos premiers asanas en toute sécurité !
  • Le stretching, équivalent des étirements en anglais, pour travailler à votre souplesse. 

Par ailleurs, vous aurez un aperçu de quelques méthodes alternatives de conscientisation du corps, qui ne sont pas vraiment des sports à proprement parler. Les seniors et les femmes enceintes bénéficieront d’articles dédiés, agrémentés de nombreux conseils. 

Des séances de Cardio Training avec un coach privé

3 personnes faisant du cardio training
Cardio Training

Le cardio training est une pratique sportive incontournable ultra demandée par nos clients. Il existe 1000 façons de faire travailler son système cardio-vasculaire. Les plus connues sont la course à pied ou running et le circuit training.

Des nouvelles méthodes émergent comme le HIIT , qui est de plus en plus célèbre. Cette technique intense permet en effet de perdre du poids rapidement, un objectif assez fréquent chez nos élèves. Vous rencontrerez aussi des sports plus originaux comme le Kango Jump, le Canicross et le mini tampoline. Ainsi, vous verrez comment nos coachs sportifs peuvent agrémenter leurs séances de cardio pour les rendre plus fun !

Faire de la musculation avec un personal trainer

Un homme pratiquant la musculation
Musculation

Prendre de la masse musculaire est une préoccupation pour de nombreux jeunes hommes et de plus en plus en plus de jeunes filles (même si la recherche de prise de muscle sera alors ciblée le plus souvent sur les fessiers). Nous vous expliquons, dans l’article Musculation, les différentes techniques utilisées.

Qu’elle soit pratiquée classiquement avec des poids de fonte et des machines, des bandes élastiques comme cela se fait de plus en plus, ou au poids du corps, la musculation reste le passage obligé de ceux qui veulent transformer leur corps et construire du muscle. Même si les résultats ne sont pas identiques selon la méthode d’entraînement employée, paraître plus musclé reste l’objectif commun des pratiquants. 

Cela ne signifie pas pour autant que c’est le seul atout de la musculation. Les Calisthenics ont ainsi l’avantage de vous rendre plus mobile. Vous pouvez travailler à un renforcement général et fonctionnel, ou cibler des muscles en particulier. Les possibilités sont infinies !

Le Cross Training, une méthode d’entraînement incontournable

Une femme fait du cross trainning
Cross Training

Méthode d’entrainement complète, le Cross Training est à la mode dans les pays anglo-saxons depuis les années 2000. Il est très utilisé par les sportifs de haut niveau pour leur préparation physique.

Avec cette méthode, on croise les entraînements en prenant dans plusieurs disciplines (musculation, gym,…) ce qui nous intéresse afin d’avoir des résultats rapides, aussi bien sur l’apparence corporelle que sur la condition physique générale. Rappelons que des séances avec coach sportif vous sont proposées par Ownsport pour tester par exemple le Rope Training ou le Street Workout.

Tester un sport de combat

2 hommes boxent
Sport de combat

Un sport avec coach sportif qui change de l’ordinaire ? C’est possible grâce à nos coachs professionnels spécialisés dans les sports de combat.

Contact pieds poings, boxe anglaise, sport des projection, de saisie ou de clefs… La liste est longue ! À l’origine, les arts martiaux viennent principalement d’Asie. Il en existe une multitude, que certains d’entre nous ont certainement essayé étant jeune.

Ainsi, nous vous proposons par exemple d’en essayer plusieurs, dont le karaté et le judo. Dans un autre genre, vous pourriez être tentés par la boxe (anglaise, savate, thaï…), ou bien pour les plus audacieux, le MMA !

À noter toutefois que les activités proposées dans le domaine du combat sont restreintes par la nécessité d’installations sportives spécifiques. Si cela vous tente, contactez nous et nous pourrons vous faire part des possibilités qui s’offrent à vous.

S’entraîner pour un sport collectif

Sport collectif
Sport collectif

Les sports avec balle peuvent être un bon moyen d’avoir une activité sportive ludique où l’on s’amuse tout en pratiquant. Que votre sport favori soit le Football ou le Tennis, nous avons des coachs formés pour vous remettre en forme parmi de nombreux sports collectifs.

Le sport collectif le plus demandé lors de séances de coaching personnel est évidement le Football. Le foot, sportivement, présente de nombreux intérêts : explosivité, travail cardio, endurance, coordination, renforcement musculaire des jambes… Mais ce ne sont pas la seule discipline pleine d’atout que vous pouvez travailler avec un coach. Ainsi, le Handball, le Rugby ou le Basket peuvent être perfectionnés par un préparateur physique adéquat

D’autres sports que vous pouvez découvrir avec votre coach

Les autres activités sportives
D’autres sports

Vous avez bien pris note des activités citées plus haut, mais vous ne trouvez pas celle qui vous intéresse ? Aucun souci ! Nous avons ce qu’il vous faut !

De la danse, de la gymnastique, de la natation… Ils sont tous par ailleurs encadrés par des coachs sportifs spécialistes de leur domaine. Et oui, nous avons des danseurs, des gymnastes et même des maîtres nageurs parmi nos coachs. Pour savoir si l’un d’eux est disponible près de chez vous, il suffit de nous le demander !

Consultez ici la liste des autres sports que nous mettons en avant !

Vous n’avez plus d’excuse pour ne pas faire d’activité physique, un sport que vous pouvez pratiquer avec un coach sportif a bien dû vous séduire ! Prenez le temps de découvrir nos articles détaillés pour en découvrir davantage. Si vous hésitez ou ne savez pas quoi choisir en fonction de vos besoins précis, nous sommes là pour vous éclairer ! Gardez à l’esprit que la pratique d’un sport est bénéfique pour tous, quels que soit votre niveau, votre âge ou vos éventuelles difficultés.

Références :

1. S. Aquatias, J.C. Arnal, D. Riviére, J. Billard (2007) Étude de l’INSERM : Les bienfaits du sport, votre santé et votre mental. Consulté sur ipubli.inserm.fr

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Publié le

6 réflexions sur « Pratiquer un sport avec coach sportif »

  1. Bonsoir

    Je me permet de vous contacter pour savoir si vous recrutez des coachs sportifs spécialisés en milieu aquatique.
    Je dispose du diplome de MNS et du CQP ALS .
    Je reste à votre disposition pour tout renseignement.

    Cordialement

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