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Retrouvez la forme sur Saint Benoît avec le coaching sportif d'un professionnel

Remise en forme sur Saint Benoît

Gaylor, 33 ans logo localisation Remise En Forme Sur Saint Benoît

ID Ownsport : 612959

Meilleur coach sportif

Séance découverte à 19€ ?

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Formation sportive

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Coach sportif Poitiers running

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Remise en forme

sur Saint Benoît

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Remise en forme sur Saint Benoît et sur Poitiers avec Gaylor, votre coach sportif personnel

Salut à tous !

Je m'appelle Gaylor, 30 ans dont 20 ans de course à pied - 5 ans de Triathlon
Listé sportif de haut niveau pendant 2 ans en athlétisme (2008 à 2010)
Encadrement de tous niveaux
Palmarès : 1500m : 4'02 / 3000m steeple : 9'33 / 1 Marathon : 2h43
Finisher IRONMAN

Avant tout, il va être très important de prendre du temps pour vous connaître : Antécédents sportifs, éventuelles maladies ou problèmes de santé, contraintes de la vie personnelle et professionnelle. Tout cela pour une meilleure planification des séances dans le but d'atteindre votre-notre objectif!

Ex de séance ( course à pied)
Echauffement d'une 20aine de minutes
Quelques gammes (montées de genoux, talons aux fesses, jambes tendues.......)
Accélérations progressives pour ''rentrer'' physiquement et psychologiquement dans sa séance
Corps de séance : Travail de VMA (110%) avec des variations d'allures (fractionné) sur 1 ou 2 séries ( exemple : 2 fois 6 fois 30secondes avec une récupération de 3minutes entre les 2 séries).
Nous aborderons également le travail en côtes, de préparation physique générale et spécifique (renforcement musculaire), d'endurance......), le rythme.
Retour au calme : récupération active
Débriefing + Démonstration d'étirements à faire quelques heures plus tard voire le lendemain

A très bientôt pour retrouver la forme sur Saint Benoît et sur Poitiers !

Gaylor

En plus d'une remise en forme sur mesure adaptée à votre niveau, vos goûts, vos objectifs et vos antécédents Gaylor peut vous proposer ses compétences en :

NatationCyclisme / VTTCourse à piedMarathon et semi

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Gaylor donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :

Il coache aussi sur d'autres villes accessibles via notre moteur de recherche



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