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Coaching Gym douce sur Pludual, retrouver la forme et le bien-être

Gym douce Pludual, assouplissez votre corps et renforcez vos muscles

Nicole

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ID Ownsport : 610352

Meilleur coach sportif

Séance découverte à 19€ ?

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Formation

B.E.E.S.A.P.T

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Expérience

Gym, relaxation

ASSOCIATIONS en Côtes D'Armor

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Vos séances de Gym douce sur Pludual avec un coach sportif professionnel !

Vous prenez déjà soin de vous en pratiquant une activité physique sportive ou non. Mais, savez-vous décompresser ? Vous relaxer ? Être à l'écoute de votre corps ? Le détendre pour que l'esprit puisse souffler ?

Educatrice Sportive d'Activités Physiques pour Tous, diplômée d'État, je vous proposerai dans la séance différents exercices de souplesses, d'étirements et de respirations abdominale, thoracique...

De la relaxation active, évolutive à travers différentes méthodes : l'Eutonie de Gerda Alexander, Vittoz, Martenot, Jacobson, Schultz...

Mes séances seront personnalisées à votre vécu, expérience....

La relaxation s'effectuera dans différentes positions : allongée, assise sur une chaise voir debout...

Je vous sensibiliserai sur la posture de votre corps appropriée à un bon maintien et sur la maîtrise de votre respiration. Bien connaître son corps pour mieux se relaxer

Apprendre à se relaxer permet de détendre son corps et son esprit mais aussi et surtout de lutter contre les maux du quotidien comme les troubles digestifs, les insomnies ou l’irritabilité.

Une relaxation active et évolutive pratiquée régulièrement permet :
-De se défatiguer rapidement,
-De développer ses capacités d’écoute et d’attention,
-De trouver une attitude juste face aux évènements de la vie: permet de prendre du recul,
-D'avoir les idées claires et de se projeter sur le long terme.
-De retrouver des gestes instinctifs
-D’éloigner peu à peu de soi le doute, les craintes, l’angoisse.
-D'apprécier le plaisir d'une position
-De goûter le bienfait du relâchement musculaire
-De se tenir debout sans fatigue, savoir s’asseoir
-De se préparer à un bon sommeil
-De découvrir son tonus juste
-D'énergiser vos systèmes immunitaire et digestifs.
-De diminuer la tension artérielle : la respiration et la fréquence cardiaque ralentissent.

La Relaxation aide à Vivre Mieux, plus Heureux, plus Vieux, et en Meilleur Santé.

Quelques séances seront suffisantes pour atteindre vos objectifs : apprendre à se relaxer en passant en revue toutes les parties de votre corps.

Sportivement vôtre

Nicole, votre gym douce sur Pludual

En plus d'une remise en forme sur mesure adaptées à votre niveau, vos goûts, vos objectifs et vos antécédents Nicole peut vous proposer ses compétences en :

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