Julie instructrice Pilates et coach sportive privée

Je suis Julie, professeure diplômée en Pilates et en circuit training près d’Aix-en-Provence, j’accompagne tous ceux qui souhaitent se renforcer efficacement, gagner en tonicité et développer un corps plus puissant et plus mobile.

Le Pilates constitue la base de mon travail : renforcement profond du centre, stabilité, posture solide et contrôle du mouvement. C’est une méthode idéale pour construire des fondations musculaires fiables, protéger le dos et améliorer les performances sportives. Chaque séance renforce le gainage, développe la mobilité et optimise la coordination, pour un corps plus fonctionnel et plus résistant.

À cette dimension technique s’ajoute le dynamisme du circuit training. Grâce à un enchaînement d’exercices variés — renforcement musculaire, cardio maîtrisé, travail d’endurance et de puissance — mes séances permettent de tonifier l’ensemble du corps, de brûler des calories et d’améliorer la condition physique générale. Les entraînements sont variés, rythmés et adaptés au niveau de chacun, afin de repousser ses limites sans jamais sacrifier la sécurité ni la qualité du geste.

Au fil des séances, mes élèves développent gainage, force, mobilité, agilité et confiance en leur corps. L’objectif est de progresser régulièrement, de se sentir plus fort, plus stable et plus performant dans toutes les activités du quotidien comme dans la pratique sportive.

Basée près d’Aix-en-Provence, je propose des cours individuels ou en petits groupes pour offrir un coaching précis, motivant et personnalisé. Chaque entraînement est conçu pour allier intensité, maîtrise et plaisir, dans une ambiance dynamique, positive et encourageante.

- Julie instructrice Pilates -