Brice coach de fitness et de boxe particulier !

Je suis Brice coach de fitness et de boxe particulier ! Chaque séance débute par un temps d’échange durant lequel je présente le but et les objectifs du travail à réaliser. Cette étape permet au client de comprendre le sens de la séance et de s’y engager pleinement. Je prends également le temps de démontrer l’ensemble des exercices afin de montrer les consignes techniques, les postures attendues et les points de vigilance nécessaires à une pratique sécurisée et efficace.

La séance se poursuit par un échauffement articulaire et musculaire adapté aux exercices qui seront proposés. Cette phase vise à préparer progressivement le corps à l’effort en mobilisant les principales articulations et en activant les groupes musculaires sollicités. L’intensité augmente ensuite progressivement grâce à la réalisation des exercices de la séance à faible intensité. Cette mise en situation permet au client d’intégrer les mouvements, d’améliorer sa coordination et de se concentrer sur la qualité d’exécution avant le travail principal.

Le corps de séance constitue le moment central de l’entraînement. Les exercices sont organisés de manière progressive et adaptés aux capacités ainsi qu’aux objectifs du client, qu’il s’agisse de renforcement musculaire, d’amélioration cardiovasculaire ou de développement de la mobilité. J’accorde une attention particulière à la posture et aux sensations afin d’ajuster l’intensité et d’accompagner le client dans une pratique sécurisée et personnalisée.

La séance se termine par un retour au calme comprenant des exercices de respiration et des étirements visant à faire redescendre progressivement le rythme cardiaque et à favoriser la récupération musculaire. Ce moment permet également d’échanger sur les sensations ressenties et d’expliquer la méthode de travail utilisée. L’objectif est que le client comprenne la logique de la séance, développe une meilleure connaissance de son corps et devienne progressivement acteur de sa progression.

Brice coach spécialiste du fitness, de la muscu et de la boxe pieds-poings