Remise en forme à Tournan-en-brie : retrouvez tonus et énergie au quotidien !

Diplômé du CQP ALS AGEE , je vous propose une pratique adaptée à domicile ou en extérieur en fonction de vos différents objectifs :

▪ Remise en forme à Tournan-en-brie,
▪ Renforcement musculaire,
▪ Stretching !

Je sais à quel point la pratique sportive est bénéfique pour la santé, et je m'engage à tout faire pour que l'on puisse atteindre ensemble vos objectifs. Pour cela, différents points seront abordés :

▪ Vos attentes et objectifs
▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous
▪ Mise en place des objectifs dans le temps
▪ Conseils nutritionnels

Nos premiers échanges me permettront d'apprendre à vous connaître. Pour cela, plusieurs questions vous seront posées concernant :
▪ Votre hygiène de vie
▪ Votre alimentation
▪ Votre condition physique et mentale actuelle
▪ Votre passé de sportif(ve)

Ensuite, lors de la première séance, j'évaluerai vos capacités sportives en réalisant quelques tests liés à votre endurance, souplesse et force.

Si votre première séance vous aura plu, nous pourrons convenir ensemble de la mise en place de vos objectifs et des jours des séances.
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Construction & déroulement de la séance du jour :

Chaque cours est préparé en amont, mais nous pourrons adapter la séance en fonction de votre forme du jour :

▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres ou autres)
▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur de la relaxation ou des étirements
▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs

Je vous attends avec impatience pour vous aider à vous remettre en forme à Tournan-en-brie !
Coach Fabien