Améliorer ses performances sportives et santé sur Nice, cours sur mesure

Bonjour,

Besoin d'aide pour améliorer votre Performance athlétique et santé à Nice ?
Acrobate dans la cie Bakhus depuis plus de 6 ans, pratiquant le parkour, les acrobaties et le calisthenics depuis 10 ans maintenant.
J'ai effectué 2 ans de formation de cirque à l'école de Piste d'Azur et dispose d'un BPJEPS AF haltéro/musculation
Mon parcours atypique m'a permis de découvrir plusieurs disciplines et donc de diriger mes entrainements vers plus de polyvalence.
Depuis quelques temps mes objectifs sont d'allier performance et santé et de pouvoir performer dans n'importe quel sport grâce à un corps solide et mobile.

Les entraînements que je propose sont très individualisés, je fais en sorte de diriger les séances vers les objectifs souhaitaient. Cependant des cours en groupe sont possibles en fonction du niveau des personnes présentes.

Préparation physique générale
Travail de force et mouvements spécifiques :
haut du corps:
- Traction un bras
- Pompes en équilibre
- Et autres

Bas du corps:
- Squat, split squat
- Soulevé de terre
- Saut/plyométrie
- Et autres

Mobilité et assouplissements
Equilibre sur mains :
- Exercices et mobilisations spécifiques
- Apprendre à tenir sur les mains
- Travail de la ligne
- Mouvements avancés ( montée en force, équilibre sur un bras etc.)

Parkour/mouvement
- Bases du parkour (appuies, franchissements d'obstacles etc.)
- Apprendre à utiliser son environnement
- Travail d'agilité, de vitesse et de fluidité

À bientôt pour faire de la Performance athlétique et santé sur Nice