coaching personnel Les pavillons-sous-Bois, crossfit et musculation

coach personnel sur Les pavillons-sous-Bois. Pendant plus de dix ans, j'ai pratiqué des sports tant collectif qu'individuel.

Grâce à ces diverses expériences, j'ai acquis un panel de connaissances variées dans le monde du sport.

J'ai coaché des profils différents allant du pratiquant débutant au pratiquant confirmé.

Mon rôle de coach porte principalement sur l'atteinte des objectifs souhaités par l'adhérent dans des conditions les plus optimales possibles tout en lui permettant également de s'enrichir de connaissances liées à sa pratique.

Avant de démarrer une séance avec un pratiquant, un questionnaire lui est proposé, afin de réaliser une évaluation / diagnostique permettant de connaitre les antécédents médicaux de l'adhérent, ses objectifs, ainsi que ses performances actuelles, tout cela dans le but de lui proposer un programme adapté à ses capacités et à ses besoins.

Une séance type commence par un éveil musculaire par le biais d'un circuit training réalisé avec du petit matériel tel que les cordes à sauter, des élastiques, des poids, des poignées pour pompes, sangles TRX et bien d'autres matériels à disposition.
Cet éveil musculaire permet de préparer l'adhérent à la réalisation des exercices spécifiques qui suivent, proposés en fonction des objectifs que s'est fixés l'adhérent (renforcement musculaire au poids de corps ou avec matériel, préparation physique en vue d'un concours d'entrée).

A l'issue de ces exercices, des étirements sont proposés à l'adhérent pour une meilleure récupération musculaire. En parallèle, un retour sur séance est effectué avec l'adhérent, afin de tenir compte du ressenti de l'adhérent, des éventuelles difficultés rencontrées en vue de réajuster si besoin la séance qui suit en veillant à toujours être au plus près des attentes de l'adhérent et s'assurer du plein épanouissement de l'adhérent dans sa pratique.

Je vous attends donc pour vous aider à retrouver la forme grâce à des séances de coaching personnel sur Les pavillons-sous-Bois.