Kelig, votre coach sportif, vous accompagne dans vos entrainements sportifs !

Bonjour à tous !

Je me présente : Kelig, coach sportif diplômé d'un Master STAPS et ayant une forte expérience en suivi de la performance, je suis passionné par toutes activités sportives extérieures et me suis spécialisé en trail et en running !

Adepte des courses toutes distances (de 5 à 42km), je suis motivé à vous partager mes connaissances et compétences au sein d'un cadre professionnel et ludique ; l'idée étant de vous faire progresser en fonction de vos attentes et objectifs tout en passant un moment convivial basé sur l'échange.

Ainsi, pour chaque objectif et profil, il est possible d'établir un programme personnalisé !
Motivé par une envie particulière (découvrir les sentiers Nantais), un défi précis (terminer le semi-marathon de Nantes), une amélioration technique (apprendre à gérer sa respiration) ou simplement le souhait de débuter la course à pied, voici une idée des entrainements possibles :

- Séance 1ère rencontre : Footing court et discussion autour de vos objectifs, vos motivations et spécificités.

Suite à cela et aux attentes fixées :

- Séances découvertes : Footings courts / longs, découverte des sentiers, conseils et suivi personnel, motivation et mise en place d'une routine.
- Séances spécialisées : Efforts courts/longs, VMA, Fartlek, Dénivelés ...
- Séances 100% Trail : Sorties longues à prévoir en dehors de Nantes !
- Séances PPG : Renforcement musculaire type circuit training ayant pour but l'adaptation du corps à la pratique.
- Séances relaxation : Échauffement footing puis stretching et étirements ciblés, pour terminer par des exercices de relaxation.

Chaque corps est différent, chaque personnalité est différente, chaque objectif est différent ; c'est pour cela que j'accorde une attention particulière à vos motivations et vos profils singuliers. Dans ce sens, je suis à l'écoute de vos propositions que vous soyez seul ou en groupe, avec ou sans objectifs, mais toujours dans l'envie de profiter d'un moment sportif !

Kelig,
Coach sportif spécialiste du Trail, Running & PPG sur Nantes