Coach gym douce sur Lille pour du coaching sportif et pour retrouver la forme !

Gym douce sur Lille avec votre coach sportif personnel, Alexis

- Présentation générale :

J'ai d'abord obtenu une licence Staps mention entrainement sportif afin de devenir préparateur physique.

Au cours de ma licence, j'ai acquis des connaissances théoriques solides dans le domaine de la préparation physique et de la nutrition pour tout type de public.

J'ai également réalisé un stage d'une année dans une salle de remise en forme (orange bleue) en tant que coach sportif. J'ai ainsi pu mettre mes connaissances en pratique en réalisant des programmes d’entraînements individualisés pour divers individus. J'ai pu aider ces personnes à atteindre leurs objectifs. Cela se traduisait majoritairement par une prise de masse musculaire ou une perte de poids.

J'ai continué en master EOPS (entrainement et optimisation de la performance sportive) afin d'acquérir davantage d'expérience et de compétences dans le domaine de la musculation.

J'ai ainsi pu réaliser un stage d'une année dans le club du LUC water polo situé à Lille. Je suis intervenu en tant que préparateur physique pour l'équipe féminine de haut niveau (6 fois championne de France) du club.

En parallèle, j'ai acquis beaucoup de connaissances en préparation mentale. J'ai ainsi pu réaliser des programmes personnalisés en préparation mentale pour un handballeur et un rugbyman.

Grace à mon parcours, je suis maintenant capable de développer la condition physique et mentale de mes clients de manière optimale avec des résultats rapides.

- Techniques et méthodes d'enseignement :
Après un entretien au préalable d'une vingtaine de minutes et une première séance d'initiation, je construis un programme cohérent et efficace pour répondre au mieux à vos objectifs. Je vous accompagne systématiquement lors de chaque exercice afin d'assurer une bonne exécution des mouvements ainsi que votre sécurité.

- Déroulement type d'un cours : Après un échauffement global (articulaire / cardiovasculaire) et spécifique (musculaire) d'une dizaine de minutes, le corps de séance sera constitué d'exercices musculaire et/ou cardiovasculaire en fonction de votre niveau et vos objectifs. Un retour au calme sous la forme d'exercices de relaxations ou d’étirements sera systématiquement compris à la fin de chaque séance.

- Mes spécificités :
Je privilégie des explications courtes et pertinentes afin que mes clients puissent assimiler rapidement les informations importantes concernant les exercices physiques et les conseils nutritionnels. Je me base sur mes connaissances théoriques et pratiques assimilées lors de mon cursus en STAPS pour construire mes programmes d’entraînements. Ces derniers sont également inspirés par mon expérience personnelle et par de nombreux ouvrages et revues scientifiques.

- Public :
Mes services s'adressent à des personnes peu sportives voulant prendre de la masse musculaire ou perdre du poids et à des Sportifs de haut niveau voulant optimiser leurs entraînements physiques et développer leurs qualités mentales.

A bientôt !

Alexis, coach gym douce sur Lille