Karaté à Villers Cotterêts : votre entretien physique avec un coach particulier

Entretien physique grâce au Karaté à Villers Cotterêts et à Soissons avec Jacques, coach sportif personnel !

Je suis Jacques, 30 ans et sportif accompli en préparation physique et en Karaté. Je suis titulaire d'un BPJEPS APT et d'un diplôme d'instructeur fédéral en karaté. J’ai complété mes compétences professionnelles avec une formation Stretching.

J’interviens dans une association sportive de karaté depuis 10 ans maintenant notamment sur la Partie « Kumité » qui concerne le combat et qui correspond à des cours de remise en forme englobant stretching, renforcement musculaire, mobilités, cardio et abdos fessiers) a l'aide de séance au poids de corps, ou bien à l’aide de matériel simple (élastique, kettlebell…), sous forme de circuit training. Mon rôle consiste également à les coacher afin de mobiliser un maximum l'ensemble de leurs corps pour prévenir les blessures et soulager leurs différents maux (mal de dos, ou manque de mobilité par exemple).

C’est pourquoi, à travers cette expérience professionnelle encore d’actualité aujourd’hui et ma pratique personnelle, j’ai développé une approche de la condition physique axée sur des exercices à l'aide de son propre corps et basés sur le mouvement. Les séances seront ainsi construites autour d’un travail cardio (souvent en début de séance), suivis d'un circuit de différents mouvements complémentaires (exercices classiques et/ou complexes), et d'un travail de la ceinture abdominale et lombaire, puis pour terminer par du stretching ou des exercices de relaxation.

N’importe où (à domicile comme à l’extérieur), sans forcément beaucoup d’espace, avec très peu de matériel, sollicitez moi pour vous accompagner dans votre entretien physique, adaptée aux besoins de chacun qu’il s’agisse d’une remise en forme, d’affiner sa taille et son corps, de se préparer pour une échéance sportive où se muscler en profondeur ; tout ceci bien évidemment en apprenant à contrôler et à respecter son corps.

Jacques, coaching sportif en Karaté à Villers Cotterêts et bien plus, pour s'entretenir physiquement !