Alex coach sportif à Épernon et sur les Yvelines

Je m’appelle Alex, coach sportif à Épernon et dans les Yvelines, diplômé d’État spécialisé dans la reprise d’activité physique et le mouvement fonctionnel.

J’accompagne des adultes souvent très sollicités mentalement, qui ont déjà essayé de reprendre le sport sans réussir à tenir dans la durée.
Motivation, programmes, bonnes résolutions… tout est là, mais le corps ne suit pas ou la routine ne s’installe pas.

Mon approche est différente.

Je ne cherche pas à vous pousser plus fort, mais à vous faire fonctionner autrement.

À travers des séances courtes, progressives et adaptées, je vous aide à sortir du pilotage mental pour revenir dans le corps.
Nous travaillons avec des mouvements fonctionnels, au poids du corps, inspirés de la locomotion naturelle, de la mobilité active et de la coordination.

L’objectif n’est pas la performance immédiate, mais la construction d’une pratique simple, efficace et durable.

En travaillant ensemble, vous allez :

- retrouver un corps plus mobile, plus stable et plus disponible
- diminuer les tensions liées au stress et à la sédentarité
- développer une meilleure coordination et un meilleur contrôle
- installer une routine réaliste que vous pouvez tenir dans le temps

En 3 mois, vous ne repartez pas avec un programme de plus,
mais avec une routine à laquelle vous tenez vraiment.

Mon travail intègre également des notions de posture, de respiration et de régulation du système nerveux, afin de vous permettre de retrouver énergie, fluidité et présence dans votre quotidien.

Si vous avez déjà essayé sans succès et que vous cherchez une approche concrète, progressive et adaptée à votre rythme, je peux vous accompagner.

Alex coach sportif à Épernon