Retrouvez la forme à Illkirch grâce à du coaching sportif sur mesure

Remise en forme à Illkirch avec Claire, éducatrice sportive diplômée

Diplômée d’un DEUST APSL Seniors et d’un BPJEPS APT, je suis en capacité de m’adapter à tous les publics (enfants, adultes, seniors) mais aussi d’adapter et de varier les activités que je réalise, à savoir : renforcement musculaire, marche nordique, gym douce/tonique, stretching, travail sur l’endurance et le cardio

Je suis aussi coach en marche nordique, cette discipline a beaucoup de bienfaits pour le corps, notamment au niveau cardio-vasculaire et musculaire. Cette pratique est beaucoup moins traumatisante que la course à pieds.
Là aussi, je me suis adaptée à chaque niveau : bien-être (entre 70 et 85 ans), top forme (entre 40 et 60 ans) et sportif/compétition (entre 40 et 70 ans). Pour chaque groupe, les objectifs étaient différents. Le groupe bien-être a plus l’envie de rester en forme, et de marcher pour le plaisir, environ 45min à 01h00. Le groupe top forme, lui, se voit plus intensifier la séance en marchant 01h30 régulièrement. Enfin, les sportifs/compétitions, marchent environ 02h00 à un rythme très soutenu et n’a qu’un objectif en tête : la compétition.

J’ai également travaillé avec des personnes avec de lourdes pathologies (surpoids +++, tachycardie, personnes en situation de handicap, post-opération...)

Claire, votre coaching pour retrouver la forme à Illkirch