Prenez des cours d'Hatha Yoga à Sèvres avec une professeur expérimentée !

Hello tout le monde!

Je suis Monia, professeure de yoga à Sèvres. Pratiquante d'Hatha Yoga certifiée 200h, j'ai été formée au ashram "Arhanta Yoga" aux Pays-Bas par des professeurs qui ont appris cette discipline directement en Inde.

J'enseigne dans des salles de sport, en entreprise mais aussi en cours privés.
Je peux donner des cours en français et en anglais, selon la demande.
Mes cours ciblent essentiellement les débutants, entre 20 et 40 ans. Eh oui, le yoga est accessible à tous/toutes et est praticable quasiment partout !

J'utilise les postures de yoga mais aussi et surtout la respiration qui guide le mouvement, et non pas l'inverse !

Une séance type consiste en un échauffement par des mouvements doux et des exercices de respiration pour se recentrer et réveiller les muscles, puis par des postures de yoga choisies selon votre objectif. Et enfin, par une relaxation et une méditation pour finir avec le corps et l'esprit apaisés.

Avez-vous besoin de vous détendre ? Déstresser ? Évacuer des sentiments négatifs ? Réduire la fatigue ? Lâcher-prise ?
Ou peut-être de vous renforcer musculairement, d'être plus flexible ? Mincir? Dénouer un corps tendu ? Soulager un mal de dos ? Utiliser le plein potentiel de vos muscles pour améliorer vos performances sportives ?
Ou encore de reprendre confiance en vous ? Améliorer votre concentration ? Être plus productif ? Améliorer votre sommeil ?

Je m'adapte à chacun d'entre vous, car nous avons tous nos propres soucis et objectifs au quotidien, et le yoga peut apporter une solution à bien des problématiques différentes...

J'espère à bientôt !
Votre future prof de Yoga à Sèvres, Monia !