Gym douce sur La Mézière : votre coaching sportif adapté à tous !

Bonjour,

Diplômée d'un Bpjeps mention B, je suis instructeur Pilates et professeur de Yoga.

Je propose une pratique de la Gym douce sur La Mézière et ses environs, adaptée à tous en fonction de vos objectifs.

À domicile ou en extérieur, avec ou sans matériel, je conçois des programmes personnalisés qui répondront au mieux à vos attentes et objectifs en fonction de votre état de santé : bien-être, reprise du sport après une blessure, perte de poids, renforcement musculaire....

Une première rencontre sera nécessaire afin de se connaitre un peu plus, échanger, fixer ensemble vos objectifs.
Ce premier contact me permettra d'adapter le programme en fonction de l'hygiène de vie, l'alimentation, le stress, le sommeil, le passé sportif afin d'avoir toutes les clés vers la voie de la réussite.

Chaque séance sera composée d'un :
- échauffement général et spécifique afin de prévenir les blessures
- corps de séance avec différentes méthode d'entrainement
- retour au calme avec des étirement et éventuellement de la relaxation

Je propose également des conseils alimentaires et des astuces afin de trouver de nouvelles habitudes et les garder sur le terme.

Un nouveau mode de vie pour prendre soin de soi.

Anne-Flore, votre coach perso spécialiste des gymnastiques douces sur La Mézière !