Nicolas, coach sportif pour vous accompagner dans vos objectifs !

Je me prénomme Nicolas, coach sportif diplômé, je vous accompagne dans des cours de sport variés.

Vous souhaitez améliorer certains aspects de votre physique ?
Le poids, la musculation, le gainage, la santé physique (et mentale)...

Pour chaque objectif et personnalité, j'établis un programme différent.
Chez vous ou en extérieur, je suis là pour vous encourager et vous amener à faire ce que seul vous ne feriez pas. Mais aussi, vous amener à ressentir du plaisir et de la confiance dans la pratique sportive.

Déroulement :

- 1ère rencontre pour aborder vos objectifs et le programme envisageable
- Une programmation va en découler, entrainements à domicile et/ou en extérieur, principe de progressivité respecté
- Analyse et rééquilibrage alimentaires (optionnel)
- Points successifs sur vos résultats et votre ressenti pour faciliter la continuité

Les entrainements peuvent inclure :

- Enchainement d'exercices "circuit training" (HIIT, Tabata, Emom) avec ou sans matériels : bandes élastiques, bandes de résistance, sangles de suspension TRX, swissball
- Course à pied : efforts fractionnés (court et long), marche rapide, préparation à une course possible...
- Stretching avec ou sans matériel
- Exercices de relaxation pour diminuer les tensions internes

Conscient que chacun de vous est différent, j'accorde une attention particulière au corps et au ressenti pour vous faire évoluer efficacement sur le long terme.

J'ai rempli différentes missions avec des publics variés, de tout âge.

- à Nantes pour de la perte de poids, du renforcement musculaire, des maux de dos et la préparation d'une équipe de handball

- à Clermont-Ferrand pour de la perte de poids, du gain musculaire, la préparation des sportifs (rugby, hand, foot, motocross, ski) ou encore la préparation à une échéance (compétition, concours de gendarmerie)

- à Paris avec des personnes atteintes de maladies chroniques, dans un protocole de recherche sur "les effets d'un programme d'entrainement sur leur composition corporelle"

- à Montréal avec des personnes de plus de 50 ans, dans un protocole de recherche sur "les effets d'un programme d'entrainement couplé à un apport en protéines"

Vous aussi retrouvez la forme avec Nicolas, coach sportif polyvalent et compétent !