Illona enseignante APA à domicile vous aide à vous dépasser

Bonjour !

Je m'appelle Illona, j'ai 23 ans et je vis à Laval. Je suis enseignante en activité physique adapté et j'accompagne toutes les générations, avec une spécialité pour les seniors. Pathologies chroniques ou non, comme les lombalgies, les problèmes cardiaques, l'obésité ou le cancer, chacun peut bénéficier d’un accompagnement adapté.

Titulaire d'un master STAPS en Activité Physique Adaptée et Santé, je conçois des programmes sur-mesure, pensés pour vos capacités, vos envies et vos objectifs. Que vous souhaitiez renforcer votre musculature, améliorer votre cardio ou simplement gagner en souplesse, tout est fait pour s’adapter à vous.

Mes séances se déroulent toujours avec une structure claire : on commence par un échauffement articulaire et musculaire, on enchaîne avec un travail ciblé selon vos besoins, puis on termine par des étirements permettant un retour au calme en douceur.

J'ai eu l'occasion d’animer des séances en salle de sport, aussi bien en petits groupes de 8 personnes, avec des problématiques variées, qu’en grands cours collectifs dédiés aux seniors, avec peu de matériel. Ces expériences m’ont appris à m’adapter à différents publics et à créer des séances accessibles et efficaces. Des qualités essentielles pour vous entrainer à votre tour, chez vous !

À très bientôt, j’ai hâte de vous rencontrer et de vous aider à atteindre vos objectifs, dans la bonne humeur !

Illona enseignante APA