Retrouvez la forme sur Marseille 13 avec un coaching sportif à domicile

Coaching Sportif Spécialisé Sport Santé et Rééducation pour votre remise en forme sur Marseille 133.

Titulaire d'une Licence STAPS spécialité Entraînement Sportif et Activité Physique Adaptée Santé.
Je coach à domicile ainsi qu'en extérieur par beau temps. Je m'adresse a tout public : homme, femme, sédentaire, senior ainsi que les personnes en situations de handicape. Je serai à votre entière écoute ainsi qu'a votre service afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Remise en forme, perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire et de la préparation physique.

PLAN DE PRISE EN CHARGE

(1) Déterminer vos objectifs. C'est seulement avec un objectif clair et précis en tête que l'on trouve la motivation et les solutions pour pouvoir changer. Je vous accompagnerai dans cette étape importante en apportant mes connaissances et mon savoir-faire en la matière.

(2) Évaluation du niveau de départ. Cette étape a pour but de connaître vos capacités afin d'établir une marge de progression, identifié les points à travailler et révéler les points fort, car oui nous avons tous des points fort.

(3) Confection d'un programme d'entraînement. Vous savez ce que vous voulez et vous savez ce que vous valez. Maintenant comment atteindre ce que vous voulez ? Dans cette étape, je vous exposez les différentes solutions que j'ai à ma disposition afin de vous permettre d'atteindre les objectifs que l'on aura ensemble fixé. Les différentes solutions ont toute le même objectif, mais un moyen, une méthode ou une technique différente. Ce sera vous de choisir laquelle conviens le mieux.

(4) Mise en place des séances (Dans cette étape, nous choisirons ensemble comment vous voulez vous organiser. Quand est-ce que vous voulez vous entraîner ou vous reposez. Il est important de comprendre que cette étape d'étroitement lier avec celle qui as précédemment était évoqué et qu'une cohérence logique nécessaire.)

(5) Évaluation régulière à l'aide d'outils d'analyse simple tels que (IMC, IMG, Tour de taille, poids, Fc repos,, Vo2 max). En fonction de votre objectif, nous effectuerons de manière hebdomadaire, mensuel ou trimestriel différentes analyse ou test afin de contrôler si le programme fonctionne. S'il faut le changer ou apporter des modifications. Si vous êtes blessé apporter des changements.

(6) Bilan finale et analyse des résultats. Dernière ligne droite. La quasi-totalité des séances prévue est arrivée à son terme. Le programme est fini. Le bilan finale sert à but de faire un retour sur tout le cycle. Les points positifs ou négatifs. Est-ce que l'objectif a étais atteint. Si "non" pourquoi ? Si "oui" faut t'il s'en fixé de nouveaux ?

Si vous voulez plus d'information n'hésiter pas à me joindre en m'envoyant un message.

À très vite pour retrouver la forme sur Marseille 13 !

Sportivement Rafik, votre coach personnel