Fitness à Saint-Genis-Pouilly & dans le Pays de Gex : renforcement et cardio training !

Coach Fitness à Saint-Genis-Pouilly, j'exerce depuis 1992. Je suis préparateur physique et sportif, entraineur, pratiquant et compétiteur en haltérophilie et en crossfit.

Mon expérience est basée sur une longue pratique personnelle, un cursus de formation en CREPS (Dijon-Wattignies) et universitaire (Paris XII & INSEP), une expérience d’enseignement avec les publics jeunes à partir de 13 ans, adultes et séniors. Diplômé d’Etat (BEAECPC, HACUMESE 1er degré, BPAGFF) & licence gestion-management du sport.

LES SERVICES PROPOSÉS :
- Coaching individuel ou duo, à domicile ou en extérieur.
- Préparation de programme d’entrainement en autonomie & nutrition/bilan ou suivi sportif, selon vos objectifs avec utilisation de l’application professionnelle (création de compte/profil client individualisé, programmation et suivi de séance à distance en salle ou à domicile).
- Perte de poids, tonification/définition de la silhouette, nutrition sportive, récupération, hygiène de vie, athlétisation générale, prise de masse musculaire, force, définition musculaire. – réadaptation fonctionnelle multi-handicap.

MA MÉTHODOLOGIE DE COACHING PREMIUM :
* FITNESS :
- Une approche globale du fitness, par l’entretien ou le développement des qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse, agilité, précision), de la technique, et la planification de l’entrainement.
- Utilisation des techniques mixtes les plus efficaces à la fois old-school et modernes, de musculation, bodybuilding, hatérophilie, powerlifing, cross-training, cardio-training, du cardio-HIIT, du cardio-boxing.

* WELLNESS
Une approche ciblée du « soft-fitness », par l’utilisation des méthodes traditionnelles de pilates, gym pré & post natale, gym douce, stretching, relaxation, ou du « shape-fitness » par le renforcement musculaire, circuit-training, step & aérobic freestyle, parcours vita en extérieur.

LES ÉQUIPEMENTS UTILISÉS, SPÉCIALISÉS ET HAUT DE GAMME pour votre Fitness à Saint-Genis-Pouilly & alentours :
Musculation : Spud Inc., Rogue, Xenios USA
Pilates : Spine Corrector, Stability Chair
Cardio spécialisé : Nohrd/Waterrower/Concept II, Rower, Grinder, Sky-Erg, Bike-Erg, Climber, Slimbeam