Bernard coach de sport santé et de remise en forme privé

Je suis Bernard coach sportif passionné de sport et attaché à ses valeurs (respect, dépassement de soi, esprit d'équipe, fairplay et confiance en soi).
J'aime partager les bienfaits du sport santé qui recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives et contribuent au bien-être et à la santé de chaque pratiquant.
Vous avez le choix parmi un catalogue de disciplines variées et ainsi favoriser l'amélioration de votre condition physique avec du pilates, du renforcement musculaire, du stretching, de la gymnastique douce et du yoga sur chaise.
Dans chacune des pratiques, nous travaillons à réduire votre perte de masse musculaire et la renforcer, à mobiliser vos articulations et gagner en souplesse, à prévenir les chutes en travaillant des exercices d'équilibre, générer de nouvelles connexions neuronales en sollicitant votre coordination mais aussi renforcer votre squelette en limitant la perte de densité osseuse…
Sans oublier, l'aspect ludique et convivial avec du matériel adapté dans le respect de la sécurité et l'intégrité physique de chacun.
Vous voulez reprendre une activité physique en douceur, je me ferai un plaisir de vous accompagner et ainsi partager mes expériences !

Parcours sportif :
Passionné de Tennis depuis mon plus jeune âge, j’enseigne le tennis et le Para tennis (tennis fauteuil).
Adepte des sports Outdoor pour le plaisir d’une pratique en milieu naturel, la découverte de nouveaux paysages et le dépassement de soi, j’initie également à la découverte de la randonnée, de la marche santé, de la marche nordique mais aussi de la course à pied et du trail courte distance ainsi que du VTT sur les magnifiques sentiers des Alpes de Haute-Provence.
Ma plus longue distance parcourue en marche : 1 300 km sur le Chemin de St Jacques de Compostelle.
Sensible aux personnes en situation de handicap, je pilote en fauteuil ski l’hiver et j’accompagne en joëlette l’été tout public ayant un handicap afin de partager ma passion de la montagne en tant que bénévole.

Je conçois, j’organise, je conduis et j’évalue avec des bilans de forme individualisés des programmes d'Activités Physiques Adaptées (APA) dispensés à des personnes atteintes de limitations fonctionnelles légères et modérées présentant des besoins spécifiques, à des fins de prévention et d'éducation pour la santé, de réadaptation à l’effort, d'éducation, d'intégration et d'inclusion.

Je propose un service de Coaching Sportif avec des séances personnalisées à domicile ou en extérieur à proximité de votre lieu de vie, avec des programmes adaptés pour maintenir et améliorer votre condition physique afin d'atteindre vos objectifs personnels afin de devenir autonome dans votre pratique !

Il vous faudra 21 jours pour changer vos habitudes et trouver une nouvelle routine.
En effet, notre santé dépend d’abord de nous.

Une idée simple, mais toujours bon de rappeler :
🗣️💬 « Mon corps, c’est le seul endroit où je suis obligé de vivre. »

💡 Autrement dit : prendre soin de son corps, c’est investir dans sa qualité de vie, aujourd’hui et demain.
Alors, si vous pensiez faire du bien à votre corps, pratiquez une Activité Physique Adaptée…et n'hésitez pas à me contacter pour en parler.
Améliorons votre santé ensemble !

Bernard
Éducateur Sportif APA - Sport Santé