Sport santé à Nogent-sur-Marne : découvrez des disciplines variées à domicile

Bonjour, diplômé d’Etat spécialisé en Sport santé à Nogent-sur-Marne, je vous accompagne dans vos séances de boxe anglaise pour vous aider à atteindre vos objectifs ! 🎯

Mes séances sont ouvertes aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux séniors alors n'hésitez pas !

Le déroulement d'une séance :

Nous clarifions dans un premier temps vos objectifs. Les programmes d’entrainement sont individualisés pour que chaque séance soit adaptée à vos attentes et à vos capacités physiques et techniques.

Je vous propose ensuite des exercices visant à développer vos compétences techniques (découvrir et s’exercer aux déplacements, aux techniques d’attaque et de défense), tactiques (mises en œuvre de stratégies) et vos capacités physiques (endurance, puissance, vitesse, reflexes, coordination, équilibre) avec ce formidable outil qu’est la boxe.

Après un échauffement d’une dizaine de minutes, des exercices de gammes vous sont proposés en « shadow », avec des pattes d’ours, puis en binôme avec moi-même. Vous pourrez ensuite, si vous le souhaitez, mettre en pratique les techniques que vous aurez apprises dans le cadre d’une opposition douce ! 🥊

Il sera également possible de mettre en place des évaluations afin de noter vos progrès ! 💪

La séance se terminera par un retour au calme de 5 mn consacré à des étirements légers couplés à des exercices de respiration. 🧘

Enfin, j’attache une importance particulière à la bonne humeur car on apprend toujours mieux en prenant du plaisir ! 😃

Mes maîtres mots : la bienveillance, la pédagogie et une approche ludique ! 🥊

Pour le matériel, je dispose de paires de gants supplémentaires, de cordes à sauter, de pattes d’ours et de protections si nécessaires ! Alors à vos gants, prêts...Boxez ! 🥊

Jérôme, coach sportif spécialisé en santé à Nogent-sur-Marne