Sam coach sportif : des séances variées et personnalisées !

Bonjour ! Vous souhaitez faire du sport à la maison ou en extérieur ? Vous êtes à la bonne adresse ;)

Je suis Sam, coach sportif et enseignant d'EPS.

Ces différentes expériences ainsi que mon cursus universitaire (STAPS / Master 1, faculté qui prépare à tous les métiers du sport) m'ont permis d'acquérir les compétences nécessaires pour concevoir et encadrer des séances adaptées à vos besoins, et ainsi vous faire progresser rapidement.

J'accorde une importance particulière au renforcement musculaire : ses méthodes d'entraînement, ses bénéfices sur l'amélioration des performances au quotidien comme dans la discipline sportive, et son rôle central dans la prévention des blessures.

J'accompagne ainsi tout type de public, du débutant à l'athlète confirmé. J'ai notamment eu l'occasion d'encadrer des seniors souhaitant maintenir leur condition physique et leur autonomie, ainsi que des sportifs en reprise d'activité après une blessure, désireux de retrouver de l'intensité en toute sécurité et sans risque de rechute.

Passionné de sport depuis toujours, j'ai été baigné dedans grâce à mes parents (eux-mêmes enseignants d'EPS) qui m'y ont initié dès le plus jeune âge. Je pratique régulièrement la course à pied (6 ans d'athlétisme en club), le vélo et la musculation. J'ai également pratiqué le rugby, le handball et le VTT en club.
Outre ces disciplines, je suis un adepte des activités de pleine nature comme le surf, le trail et la randonnée.

En ce qui concerne l'organisation et le déroulement des séances, mon objectif est de vous proposer des exercices personnalisés, adaptés à vos besoins et à vos capacités physiques. J'aime varier les contenus (proprioception, renforcement musculaire, cardio, étirements dynamiques, mobilités...) afin de solliciter le corps dans sa globalité et de vous aider à devenir le plus complet possible.

Mes séances débutent systématiquement par un échauffement général, suivi d'un travail spécifique. Selon vos objectifs, nous pourrons ensuite intégrer des exercices de coordination motrice (travail avec balle) et d'agilité, avant de poursuivre sur un circuit-training ciblant l'ensemble du corps. Bien évidemment, le contenu reste entièrement ajustable selon vos envies et votre niveau d'énergie du jour.

Pour chaque exercice, je propose différentes variantes. Mon expérience personnelle dans le renforcement musculaire ainsi que le suivi de mes clients m'ont permis de développer un large répertoire d'exercices, me permettant d'adapter la difficulté au plus près de vos possibilités et de garantir une progression constante au fil des séances.

À bientôt pour vos séances !

Sam.