Alexandre coach sportif particulier spécialisé santé

Coach sportif diplômé d'état, je vous propose des cours à domicile

Je me déplace sur Rouen et ses environs.

Se sentir mieux dans son corps, retrouver de la confiance en soi, réduire ses douleurs chroniques… Les bienfaits de l'activité physique sur votre corps et votre quotidien ne sont plus à démontrer alors, qu'attendez-vous ?

Fort de mon expérience, de mes études (BPEPS AGFF), des différentes formations (Prévention des Blessures, Sport et Handicap, Motricité) et de mes connaissances, je vous propose des séances adaptées et un suivi personnalisé pour tous niveaux et objectifs :

- Reprise d'activité physique.
- Perte de poids.
- Amélioration et prévention de votre santé (mal de dos, manque de motricité, travail postural, etc...).
- Renforcement musculaire général.

Chaque séance est personnalisé et préparer en amont en vue de vos objectifs et besoins !

La première séance permettra d'échanger sur vos envies et de faire un bilan de condition physique initial selon vos objectifs.

Séance type (selon objectifs et besoins) :

1) Échauffement articulaire seul ou assisté, qui permettra d'introduire le corps de séance.
2) Renforcement musculaire et/ou cardio (en autonomie, avec petit matériel ou en assisté).
3) Fin de séance : étirements assistés, décompression articulaire et vertébrale.
4) Je vous donne des conseils spécifiques à vos envies et besoins pour que vous puissiez travailler en autonomie.

A bientôt :)
Alexandre, coach sportif