Remise en forme à Mantes la Jolie, des cours au service de votre bien-être

Je vous propose des séances de remise en forme à Mantes la Jolie, au service de votre bien-être.

Je suis éducatrice sportive depuis plus de 20 ans et j'ai travaillé dans différentes structures (clubs, associations, écoles, CE, ehpad...).

Je coach en individuel ou en groupe.

Je démarre toujours par 10-15 min d'échauffement cardio en musique pour préparer votre corps à l'effort (possibilité de faire du step). Ensuite, 40 min de renforcement avec petits matériels (haltères, élastiques, bâtons...) selon vos besoins et envies. Et je termine toujours par 5-10 min d'étirements, détente et relaxation pour bien récupérer. Je fais facilement des circuits training car c'est un bon entraînement complet, qui s'adapte bien au domicile et que l'on peut faire évoluer pour une meilleure progression et de bon résultats d'affinement mais aussi de tonification. Je travaille souvent en musique pour la motivation et le rythme.

A l'écoute, je m'adapte facilement en fonction de vos besoins, de vos envies, de vos capacités physiques et autres.

Forte d'encouragements et de moyens pédagogiques pour vous apporter performance ou tout simplement bien-être dans votre quotidien.

Ma conviction est le bien-être accessible à tous par la prise de conscience des capacités de son propre corps à travers l'effort et le mouvement.

À votre service, je serai ravie de vous coacher pour améliorer votre quotidien !
À très bientôt pour votre remise en forme à Mantes la Jolie !