S'entrainer à Nantes avec un coaching sportif personnalisé

Entrainement sportif à Nantes avec Boubacar, personal trainer

Bonjour,
Coach sportif et lien avec des conseils nutritionnels, je peux vous coacher pour de nombreux objectifs et plus précisément pour de la Perte de poids, la Remise en forme. Préparateur physique, je peux vous préparer physiquement en tant que sportif de haut niveau sur Nantes et alentours.

Avec un coaching plus axé sur le bien-être, je vous propose des entraînements quotidiens pour vous aider à perdre ou maintenir votre poids, à soigner diabète et arthrose, ou prendre de la masse musculaire en toute sécurité afin de vous sentir mieux.

Avec cette préparation physique, je vous aide à développer vos capacités physiques, force, endurance, vitesse dans le but de l’optimisation à la performance avec l'élaboration d'un programme d'entrainement sur mesure.

Titulaire d'un Master professionnel SCIENCES, TECHNOLOGIES, SANTE par la faculté des Sciences du Sport de Reims et d’une Maîtrise de BIOLOGIE CELLULAIRE ET PHYSIOLOGIE, j'accorde une attention toute particulière à intégrer l'activité physique dans une démarche de santé et de bien-être en lien avec une nutrition adaptée.
J'ai travaillé en tant que
Coach sportif pour particuliers et professionnels chez Ownsport
o Perte de poids et remise en forme
o Préparateur physique pour sportifs
o Renforcement musculaire, cardio
Animateur des nouvelles activités périscolaires
o Animateur multisport pour la maternelle (3-6 ans)
o Animateur football pour les élémentaires (7-9 et 10-12 ans)
Animateur Sportif avec le Reims Université Club :
Football, basketball, handball, Rugby, Volleyball, Athlétisme, tennis…
Préparateur physique des 16 ans nationaux du football club du Stade de Reims.
Je serai la personne qu'il vous faut pour vous reprendre en main, vous guider et vous permettre d'aller là où jamais vous n'aviez pensé arriver.

METHODOLOGIE:
- Niveau physique actuel :
Au cours de la première séance, nous effectuons un bilan de votre niveau et de vos capacités sportives afin de mettre en place un suivi adapté pour répondre au mieux à vos besoins et atteindre vos objectifs.

- Déroulement de la séance :
Chaque séance est préparée à l’avance en fonction du précédent rendez-vous pour vous pousser toujours plus loin et suivre une évolution constante tout au long du suivi.
 Echauffement :
Nous démarrons chaque séance par un échauffement afin de préparer le corps tant au niveau musculaire qu’articulaire avec différents mouvements et exercices permettant au corps de monter en température sans risquer la blessure.
 Corps de Séance :
L’entrainement est basé sur des mouvements de renforcement musculaire spécifiques à chaque objectif : définition musculaire, perte de poids, tonification/raffermissement… et se termine par une partie étirement/retour au calme afin de pouvoir échanger sur les ressentis de la séance et adapter au mieux les prochains rendez-vous.

- Nutrition :
Un plan nutritionnel adapté à votre mode de vie pourra être mis en place pour vous permettre d’atteindre plus rapidement et concrètement vos objectifs.

Les séances proposées :
Ce sont des séances en extérieur, en salle, à domicile, entreprise ou dans les associations avec du matériel professionnel.
- Activités de plein air :
Course à pied, marche rapide et tous types de renforcement musculaire
- En intérieur, à domicile :
Renforcement musculaire, abdos / fessiers, gainage, cardio training (HIIT)
Les cours sont individuels ou en groupes, uniquement sur rendez-vous

Je me déplace chez vous ou à l'endroit qui vous convient le mieux avec mon matériel : tapis, corde à sauter, petites altères, élastiques,

À noter, les exercices sont entièrement personnalisés en fonction de vos envies, de vos capacités, de vos antécédents sportifs et médicaux et une attention particulière sur votre ressenti et votre confiance en vous.

Boubacar, pour vous entrainer à Nantes