Laurence coach sportive à domicile pour forme et mieux-être

BONJOUR ET BIENVENUE !

Laurence, coach sportive à domicile, diplômée d’État depuis 2014, je vous propose des séances personnalisées, adaptées à votre niveau, à votre rythme et à vos objectifs, quel que soit votre âge.

Que vous souhaitiez débuter ou reprendre une activité physique, vous tonifier, vous challenger, retrouver de l’énergie, vous maintenir en forme ou simplement prendre un moment pour vous, mon approche repose sur l’écoute, la progression, le ressenti corporel et le plaisir du mouvement.

MON PARCOURS ET MES QUALIFICATIONS

Titulaire du BPJEPS des Activités Gymniques de la Forme et de la Force, j'exerce comme coach et éducatrice sportive depuis plusieurs années auprès de publics variés. Formée au Pilates fondamental, j'ai également enrichi mon parcours par des stages autour du bien-être, de l'expression corporelle et du mouvement.

Mon expérience s'est construite autour du fitness, de la remise en forme, de l'animation, de la danse et du spectacle. Ce parcours me permet aujourd'hui de proposer des séances variées, dynamiques ou plus douces, dans une ambiance à la fois encourageante, bienveillante et stimulante.

Chacune d’elles se déroule en intérieur ou dans votre jardin, avec ou sans matériel, en individuel ou en petit groupe (2 à 3 personnes).

LES ACTIVITÉS PROPOSÉES

Renforcement musculaire

• global ou ciblé
• tonification
• cuisses-abdos-fessiers
• gainage

Cardio et entraînement dynamique

• remise en forme
• circuit-training
• endurance
• séances toniques

Bien-être et mobilité

• gym douce
• Pilates
• stretching
• relaxation
• mobilité articulaire et posture

Expression corporelle et danse

• fit-dance
• danse intuitive
• corps et mouvements dansés
• rythme et fluidité
• coordination
• lâcher-prise

POUR QUELS OBJECTIFS ?

• prendre soin de soi
• retrouver énergie et vitalité
• améliorer sa condition physique
• gagner en mobilité
• relâcher les tensions
• favoriser un bien-être durable

VOTRE ACCOMPAGNEMENT

Si vous souhaitez reprendre une activité physique, atteindre un objectif ou simplement prendre davantage soin de vous, je serai ravie de construire avec vous des séances qui s’intègrent à votre quotidien.

Au plaisir de vous accompagner !

Laurence, coach sportive