Sport adapté à Aubervilliers & Paris : votre coaching en APA

Hey salut à toi, moi c'est Yacine j'ai 24 ans, ça te dit que je devienne ton coach en sport adapté à Aubervilliers, sur Paris et leurs environs, que ce soit en extérieur ou à domicile ? Te tracasse pas pour le lieu, l'organisation, la motivation ainsi que la communication sont les clés de la réussite !!

\ Mon Parcours, Mes Expériences /

- Enseignant en Activités Physiques Adaptées et Santé au sein d'un service Hôpital de Jour en Centre de rééducation et de réathlétisation depuis 2 ans et coach sportif indépendant depuis plus d'un an, je saurai mettre à l'épreuve tes capacités physiques et mentales en fonction de tes objectifs afin de t'apporter un maximum de conseils et de résultats par ce qu'offre les bienfaits d'une pratique sportive régulière !

- Formé en service de Réadaptation Respiratoire pour personnes atteintes de BPCO (Bronchopneumopathie Obstructive Chronique) et/ou d'Emphysème Pulmonaire, cela pourrait être un plus si je venais avoir affaire à un ancien ou potentiel fumeur afin d'envisager notablement l'arrêt définitif par des conseils oraux lors de tes séances sportives (optionnel).

- Diplômé d'une License STAPS (Science technique des activités physiques et sportives) mention APA-S (Activités Physiques Adaptées et Santé) à l'Université Sorbonne Paris 13 de Bobigny ainsi que d'un DEUG STAPS (mention entraîneur sportif), j'ai le plaisir de te proposer mes services en tant que Coach Sportif Personnel , wow quel privilège !

- J'interviens aussi auprès d'Associations sur Paris en tant qu'entraîneur et éducateur sportif auprès d'enfants et d'adolescents atteints de surpoids et/ou d'obésité, en favorisant la dépense énergétique, l'insertion socio-éducative et surtout une amélioration de l'estime de soi en intégrant dans les séances de la pédagogie active et motivationnelle.

\ Mes Spécialités /

- Concernant mon parcours sportif, j'ai pratiqué diverses sports dans ma vie, notamment 6 ans de Boxe Thaïlandaise dont 4 de Karaté.
- Je me suis ensuite découvert une passion pour le Fitness et la Musculation, le circuit training, le renforcement musculaire ainsi que le travail de force et d'endurance de force à but de performance sportive.
- Je suis aussi très axé sur la course à pied avec notamment, la possibilité de vous apprendre à incorporer des routines énergétique et biomécanique du schéma de course et de la cinétique du geste sportif afin de mouvoir une amélioration construite et progressive que ce soit mécaniquement mais aussi physiologiquement (je pense à l'aspect d'endurance cardiorespiratoire).

\ Vos Objectifs / types de séances /

- Il est évident que tu saches que chacune de tes séances sera adapté à tes exigences, à tes objectifs tout en prenant compte de tes capacités physiques et physiologiques.
- Un bilan musculaire, diététique et corporel (taux de masse grasse, poids, taille…) sera mis en place avant toute chose afin de cibler spécifiquement tes besoins.
- Enfin si besoin et avec ton accord, je pourrais t'orienter vers un diététicien expérimenté qui t'accompagnera dans ta perte de poids ou ta prise de masse en t'apportant conseils et programme diététique adapté à tes besoins énergétiques et à ta génétique.

- Votre objectif :

- Perte de poids / mincir : les séances seront orientées sur du cross training avec des exercices ancré dans un contexte de circuit, plusieurs tours de plusieurs petits exercices intenses à réaliser en un maximum de temps afin de brûler un maximum d'énergie.
Des exercices avec matériel (step, corde à sauté…).

- Renforcement musculaire (volume / prise de masse) : séance axé sur des exercices ciblé sur différents groupes musculaires, à base de séries moyennes de 12 à 15 répétitions sur des charges et/ou résistances modérée. Les séries d'exercices pourront être modifiées, par exemple du travail de contraction musculaire statique, travail de tempo… (mais ne t'en fais pas on verra tout ça sur place).

- Entretien / reprise sportive : Séances à base de plusieurs types d'exercices à savoir, l'alliance d'un travail de renforcement musculaire et du travail d'endurance afin de maintenir une condition physique ainsi qu'une qualité de vie stable et saine.

Pour Conclure, je tiens à te dire une chose qui me tiens à cœur, l'obstination est le chemin de la réussite alors obstine toi , l'action est la clé fondamentale de tout succès alors agis, la motivation est ce qui te fait commencer, l'habitude est ce qui te fera continuer !

Chaleureusement, Ton Futur Coach Sportif et humoriste, Yacine, enseignant APA à Aubervilliers