Fitness à Saint-Chamas avec une entraineuse sportive privée

Bonjour ,

Je me présente Jennifer, coach sportif diplômée passionnée de Fitness à Saint-Chamas, mais aussi de musculation et de cours collectifs.

Je propose des cours variés et de qualité, tout en sécurité, en fonction de l'objectif demandé.

Mes domaines d'expertise sont :
- Remise en forme ;
- Perte de poids ;
- Prise de masse ;
- Sport adapté (pour séniors notamment) ;
- Préparation physique (pompiers, militaire, test d'entrée) ;
- Hygiène de vie.

Des cours structurés, motivants et conviviaux vous attendent, en individuel, en duo ou en small groupe.

Les différents cours :
- Exercices cardio (hiit, course, tabata, cardio training, step...) ;
- Renforcement musculaire (CAF, circuit training, pump...) ;
- Musculation (barre de musculation, haltères...) ;
- Gym douce ;
- Pilates.
Le tout, avec du matériel adapté

La séance dure 1h et comprend :
- Échauffement articulaire, musculaire général et spécifique,
- Corps de séance,
- Retour au calme (étirement ou avec pistolet de massage spécial récupération musculaire).

Lors de notre premier RDV , une séance d'évaluation sera effectuée pour voir vos capacités, vos points fort et points faibles. Cela me permettra de construire votre programme sur mesure et un feedback sera fait pour chaque fin de séance afin de discuter du ressenti de celle ci !

Je vous souhaite une bonne journée en espérant commencer une aventure sportive ensemble

Jennifer ,
Votre coach en Fitness à Saint-Chamas !