Lola préparatrice physique et coach sportive à domicile

Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, je suis Lola préparatrice physique et coach ! Ce goût pour le mouvement, le dépassement de soi et le partage m’a naturellement conduite à suivre un cursus universitaire spécialisé dans l’entraînement, la préparation physique et la réathlétisation.
J’ai ainsi obtenu une Licence STAPS, puis poursuivi mes études avec un Master en Réathlétisation, formation qui m’a permis d’acquérir des connaissances solides en physiologie, biomécanique, prévention et retour au sport après blessure.

Au fil de mes études et de mes expériences de terrain, j’ai développé une véritable expertise dans la préparation physique, l’accompagnement des sportifs de tous niveaux et la prise en charge de publics variés, allant de l’enfant à la personne âgée, du sportif amateur au compétiteur de haut niveau. Cette diversité m’a appris à adapter mes séances en fonction des besoins, des objectifs et des contraintes de chacun. Je suis convaincue qu’il n’existe pas de méthode universelle, mais que chaque individu mérite un suivi personnalisé et progressif, construit autour de ses capacités et de sa motivation.

Je propose un accompagnement autour de nombreux objectifs :
> Préparation physique spécifique : pour les sportifs souhaitant développer force, vitesse, explosivité, endurance ou souplesse, en lien direct avec leur discipline.
> Perte de poids et remise en forme : grâce à un travail combinant cardio, renforcement musculaire et conseils adaptés pour retrouver énergie et confiance.
> Réathlétisation et retour au sport : après une blessure, une opération (LCA, épaule, cheville, etc.) ou une période d’inactivité, je propose un suivi progressif en lien avec les recommandations médicales.
> Prévention des blessures : en travaillant la mobilité, les muscles stabilisateurs et les mouvements fonctionnels, pour limiter les déséquilibres et renforcer le corps.
> Sport santé et bien-être : avec des séances adaptées aux seniors, aux personnes souffrant de douleurs chroniques, ou souhaitant simplement entretenir leur capital santé.
> Activité physique adaptée (APA) : pour les personnes présentant des besoins spécifiques, qu’il s’agisse de pathologies ou de limitations physiques, afin de pratiquer en toute sécurité.
> Programmes spécifiques pour femmes : tonification, ventre plat, remise en forme post-grossesse, amélioration du bien-être et de la confiance en soi.
> Accompagnement des enfants et adolescents : développer la motricité, la coordination, la confiance en soi et le goût de l’activité physique de manière ludique et progressive.

Je travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé, notamment des kinésithérapeutes, afin de garantir une continuité entre les soins, la rééducation et le retour au sport. Cela me permet de proposer des programmes adaptés et sécurisés, en tenant compte des pathologies et des recommandations médicales.

Ce qui me motive au quotidien, c’est la transmission. Transmettre mon savoir, mes méthodes, mais aussi ma passion du sport et du mouvement. Voir mes clients progresser, retrouver confiance en eux, améliorer leur santé ou atteindre une performance sportive, c’est pour moi la plus belle des récompenses.
Si vous recherchez un accompagnement sérieux, motivant et personnalisé, que vous soyez sportif confirmé, débutant, en reprise après une blessure ou simplement désireux de retrouver une meilleure forme physique, je serai ravie de vous accompagner. Ensemble, nous définirons un plan adapté à vos objectifs et avancerons pas à pas vers leur réalisation.
Mon rôle n’est pas seulement de vous faire transpirer pendant une séance, mais de vous guider dans un véritable projet de transformation, qu’il soit lié à la santé, au sport ou au bien-être. Chaque séance sera une étape vers une meilleure version de vous-même, plus forte, plus confiante et plus épanouie.

Lola préparatrice physique privée