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ID Ownsport : 619648Séance découverte à 19€ ?
Audrey
MontrougeFitness à Montrouge ou Pilates avec une coach dynamique
Le mot du coach sportif
Coach sportif diplômée du BPJEPS Activités de la forme, j'exerce comme prof de Fitness à Montrouge, à Paris et sa petite couronne (Boulogne Billancourt, Puteaux…). Je vous accompagne pour des séance de fitness à domicile, en extérieur, en entreprise, en individuel ou en small groupe.
Efficacité et motivation avec bienveillance et sourire :-) ! Ancienne Infirmière, le bien-être des gens est ma principale motivation.
Si vous souhaitez améliorer votre CARDIO, brûler des calories pour perdre du poids ou garder la ligne, je vous propose des séances avec ou sans matériel, d'intensité variable en fonction de votre niveau et de votre forme du jour.
Selon vos préférences: cours de type HIIT, CIRCUIT TRAINING ou bien cours cardio dansés tel que de la ZUMBA ou du STEP.
Si vous souhaitez gagner en RENFORCEMENT MUSCULAIRE, je vous propose des séances avec ou sans impact pour augmenter votre force, tonifier vos muscles, améliorer votre posture, avoir une silhouette plus athlétique.
Si vous souhaitez des séances de GYM DOUCE, le Pilates (je suis certifiée Mat 1 et 2) vous permettra d'obtenir une meilleure condition physique quelque soit votre niveau de départ (débutant, post blessure, expérimenté), d'améliorer votre posture, de renforcer vos muscles, notamment vos abdominaux, favorisant un ventre plat grâce à l'importance du gainage.
Le Stretching vous apportera, entre autres, mobilité de l'ensemble de vos articulations, étirement de tous vos muscles, travail de l'équilibre, souplesse, détente.
Cardio, Renfo, Gym douce, Fitness à Montrouge et leurs alentours… Vous êtes plutôt 1, 2, 3 ou les 4? On y va ??? :-)
Efficacité et motivation avec bienveillance et sourire :-) ! Ancienne Infirmière, le bien-être des gens est ma principale motivation.
Si vous souhaitez améliorer votre CARDIO, brûler des calories pour perdre du poids ou garder la ligne, je vous propose des séances avec ou sans matériel, d'intensité variable en fonction de votre niveau et de votre forme du jour.
Selon vos préférences: cours de type HIIT, CIRCUIT TRAINING ou bien cours cardio dansés tel que de la ZUMBA ou du STEP.
Si vous souhaitez gagner en RENFORCEMENT MUSCULAIRE, je vous propose des séances avec ou sans impact pour augmenter votre force, tonifier vos muscles, améliorer votre posture, avoir une silhouette plus athlétique.
Si vous souhaitez des séances de GYM DOUCE, le Pilates (je suis certifiée Mat 1 et 2) vous permettra d'obtenir une meilleure condition physique quelque soit votre niveau de départ (débutant, post blessure, expérimenté), d'améliorer votre posture, de renforcer vos muscles, notamment vos abdominaux, favorisant un ventre plat grâce à l'importance du gainage.
Le Stretching vous apportera, entre autres, mobilité de l'ensemble de vos articulations, étirement de tous vos muscles, travail de l'équilibre, souplesse, détente.
Cardio, Renfo, Gym douce, Fitness à Montrouge et leurs alentours… Vous êtes plutôt 1, 2, 3 ou les 4? On y va ??? :-)
Expérience pro
- Diplômée BPJEPS AF ; Coach Fitness à Montrouge ; Certifiée Pilates Mat 1 et 2 ; Certifiée Zumba France
- Ex Infirmière Puéricultrice (pendant 13 ans).
- Instructrice Pilates à l'Usine Opéra et autres studios de Pilates à Paris et Boulogne Billancourt.
- Coach Fitness (Renforcement musculaire, HIIT, Circuit training, Stretching...) et Zumba aux Cercles de la Forme et en Centre de Bien être à Puteaux.
- Enseignement en small group ou en individuel.
Formation sportive
- Brevet Professionnel JEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
- Enseignement Yoga / Instructeur Pilates
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Audrey donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes
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Compétences sportives proposées par Audrey
En plus d'une remise en forme sur mesure adaptée à votre niveau, vos goûts, vos objectifs et vos antécédents Audrey peut vous proposer ses compétences en :
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