Hicham coach sportif à domicile à Drancy et alentours

Bonjour ! Je suis Hicham, coach sportif à Drancy diplômé d’une licence STAPS (Éducation et Motricité) et d’un DEUG en Entraînement Sportif.
Passionné de sport et de musculation, j’allie connaissances scientifiques, pédagogie et expérience de terrain pour accompagner tous les profils : débutants, confirmés, remise en forme ou reprise d’activité.

Mes clients me choisissent pour perdre du poids, se muscler, se tonifier et améliorer leur condition physique générale.
J’accorde une importance particulière à la progression sur le long terme, à la technique, ainsi qu’à l’adaptation des séances en fonction des objectifs, du niveau et du rythme de chacun.

Mon but : te faire progresser efficacement en combinant effort, plaisir et motivation.

⚫ Mon parcours :

→ Coach sportif personnel en salle de musculation pendant 2 ans, avec une grande variété de profils et d’objectifs.
→ Professeur d’EPS contractuel pendant 2 ans, enseignant l’athlétisme, la natation et les sports collectifs.
→ Pratique personnelle : natation, athlétisme, boxe thaïlandaise et musculation / callisthénie depuis 7 ans.

Mon expérience me permet d’adapter chaque séance à ta morphologie, ton niveau et ta motivation, en tenant compte de tes objectifs et éventuels blocages.


⚫ Ma méthode : progressive et personnalisée

Je propose un programme sportif sur mesure, construit à partir de mouvements adaptés à ta morphologie, progressifs et efficaces sur le long terme. Pas de méthode miracle : seulement des bases solides pour développer ta force, ton cardio, ta posture et ta condition physique générale.

→ Étapes de suivi :

1️⃣ Bilan de départ : poids, taille, morphologie, déséquilibres musculaires, blessures éventuelles.
2️⃣Définition des objectifs : choix de la méthode d’entraînement adaptée à tes besoins et préférences.
3️⃣ Séance découverte : première approche de mes méthodes et meilleure connaissance mutuelle.
4️⃣ Évaluation diagnostique : mesurer ton niveau initial et définir les axes de progression pour ton programme personnalisé.

Je fournis tout le matériel pour vos séances de coaching : haltères, kettlebells, anneaux, barres parallèles, élastiques, corde à sauter…


⚫ Mes spécialités et méthodes d’entraînement :

💪 Musculation

→ Développement de la force, de la masse et de la tonicité, tout en améliorant la condition physique.
→ Programmes adaptés à la prise de masse, la perte de poids ou la reprise du sport en toute sécurité.
→ Méthodes : circuit training, supersets/bisets, séries pyramidales, variations de tempo et travail technique/postural.

Objectif : progresser à ton rythme, gagner en confiance et muscler durablement tout le corps.

🧘 Reprise du sport / Pilates / Renforcement musculaire

→ Programme adapté pour prévenir les blessures, renforcer le corps en profondeur et retrouver le goût de l’effort.
→ Travail global sur la mobilité, la souplesse et la posture grâce à la méthode pilates et au stretching.

Objectif : améliorer la condition physique, rééquilibrer le corps et progresser en douceur avec un programme personnalisé.

🤸 Callisthénie (méthode 100% poids du corps )

→ Progression adaptée à tous les niveaux pour développer la force, la mobilité et la maîtrise du corps.
→ Bases dynamiques : pompes, tractions, dips, variantes aux anneaux de gymnastique.
→ Figures statiques et avancées : handstand, L-sit, front lever, planche.

Objectif : construire des bases solides, améliorer la condition physique et progresser en toute sécurité grâce à un programme personnalisé.


🏋️ Cross Training

→ Circuits full body combinant renforcement musculaire, cardio training et mobilité
→ Exercices : poids du corps, kettlebells, haltères, élastiques

Objectif : améliorer la condition physique générale -> endurance, force, puissance, coordination et dépense calorique

🏃‍♂️ Course à pied :

→ Accompagnement complet pour progresser en course à pied, que ce soit pour reprendre le sport, améliorer la condition physique, le cardio ou préparer un objectif spécifique.
→ Méthodes adaptées à ton niveau : endurance fondamentale, VMA, allure spécifique, fractionné court et long.

Objectif : progresser de façon contrôlée, améliorer la foulée et construire une base solide pour maintenir un rythme optimal.


⚫ Pourquoi me choisir ?

- Coaching sportif personnalisé et séances à domicile/extérieur possible
- Méthode progressive, sécurisée et adaptée à ton niveau
- Suivi complet pour garantir motivation, progression et résultats rapides
- Vision long terme


🔥 Prêt à te dépasser ?

Éveillons ton potentiel et atteignons ensemble la meilleure version de toi-même. Il n’est jamais trop tard pour commencer ou reprendre le sport et investir sur ta santé, ta forme physique tout en prenant du plaisir.

Alors n'attends pas et réserver ta première séance avec moi !

Hicham – Ton futur coach sportif à Drancy ou en IDF, à domicile ou en extérieur