Marche nordique sur le département Essonne 91 : 12 profils

Marche nordique Essonne, 12 coachs sportifs pour vous y mettre

Lydie

• Licence d’activités physiques adaptées
• Licence éducation et motricité

En plein air autour de Fontenay-sous-Bois, la marche nordique est idéale pour renforcer vos muscles tout en ménageant vos articulations. Grâce aux bâtons, vous améliorez votre posture, en plus de profiter d'une activité cardio bénéfique pour votre endurance. C’est une activité douce mais complète, parfaite pour entretenir sa forme, en harmonie avec la nature.

Entrainement StretchingSport seniorMusculation+

Lorine

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées
• Instructeur Pilates

Diplômée d'une Licence STAPS APAS, la pratique de la marche nordique a été intégrée à mon cursus et je l'ai ensuite fait pratiquer à différents publics autour de Chilly-Mazarin. Cette pratique très complète permettra d'augmenter votre dépense énergétique ainsi que de vous renforcer grâce aux bâtons et aux exercices qui y sont liés (renforcement musculaire, étirements, coordination...).

Entrainement FitnessMarche nordiquePilates+

Joel

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Joël, coach sportif à Massy et sur le secteur 91/92, vous fait découvrir la marche nordique, activité complète et accessible. En travaillant posture, respiration et endurance, il vous aide à renforcer votre forme tout en profitant du plein air. Une méthode idéale pour tonifier le corps et libérer l’esprit.

TennisProgramme Ski / SnowboardGymnastique+

Sandrine

• Brevet d'Etat - Métiers de la Forme
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Instructeur Pilates

La marche nordique que je propose à Dourdan et alentours se fait en pleine nature, pour retrouver le plaisir du mouvement en extérieur. Elle mobilise l’ensemble du corps, améliore la respiration et favorise un bon équilibre émotionnel. Un vrai moment pour soi, tout en renforçant sa condition physique.

Entrainement Body PumpFitnessPilates+

Benoit

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

La marche nordique est un sport de plein air, d'endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Je vous la fait découvrir à Breuillet et dans l'Essonne. La marche nordique est une activité physique saine et bien acceptée. Bien intégrée dans la vie quotidienne, elle est une prévention primaire et secondaire d'un large éventail de maladies

BoxeProgramme Cyclisme / VTTFitness+

Alexis

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

La marche nordique sollicite l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons, permettant de travailler aussi bien le haut que le bas du corps. Elle se pratique en nature sur différents type de surface mais également elle développe l’endurance, renforce les muscles, améliore la posture et protège les articulations. J'adapte les séances autour de Ballancourt-sur-Essonne selon les objectifs.

Marche nordiqueProgramme FootballBasket Ball+

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