Alex coach sportif à domicile à Thonon-les-Bains (74)

Et si les méthodes du sport de haut niveau étaient mises au service de vos propres objectifs ?

Je suis Alex coach sportif à Thonon-les-Bains et préparateur physique, titulaire d'un Master STAPS en Ingénierie de l'Entraînement. Mon parcours m'a permis d'accompagner des sportifs de niveau national et professionnel, mais ma conviction est simple : chacun mérite un entraînement de qualité, adapté à ses capacités, ses besoins et ses ambitions.

Une expérience du haut niveau au service de tous

J'ai exercé en préparation physique dans le football féminin professionnel au Thonon Évian Grand Genève FC, ainsi qu'en Nationale 2 féminine au Palente Besançon Handball. J'ai également accompagné des boxeurs amateurs et professionnels et participé à la préparation physique de jeunes sportifs en section sportive scolaire, sacrés champions de France.

Ces expériences m'ont permis de développer une approche rigoureuse de l'entraînement, fondée sur la science, l'individualisation et le suivi de la progression.

Un coaching sportif réellement personnalisé

Que votre objectif soit de perdre du poids, prendre de la masse musculaire, gagner en force, retrouver la forme ou améliorer vos performances sportives, je construis des séances adaptées à votre profil.

Musculation, renforcement musculaire, cardio-training, HIIT, mobilité, endurance ou préparation physique spécifique : chaque exercice, chaque charge et chaque intensité sont choisis en fonction de vos objectifs et de vos capacités.

Je propose également un accompagnement pour la reprise progressive d'une activité physique, le développement de l'autonomie et l'amélioration de la condition physique au quotidien.

Bien plus qu'une simple séance de sport

Mon approche ne se limite pas à vous faire enchaîner des exercices. Je m'intéresse également à votre récupération, votre sommeil, vos habitudes alimentaires et votre motivation, afin de construire une progression cohérente et durable.

Grâce à mon expérience en préparation mentale, je peux aussi intégrer des techniques de concentration, de gestion du stress et de confiance en soi. Pour les femmes qui le souhaitent, l'accompagnement peut également tenir compte des symptômes et ressentis associés au cycle menstruel.

Un accompagnement adapté à votre quotidien

À domicile, avec ou sans matériel, je m'adapte à votre environnement, vos disponibilités et votre niveau. Débutant, senior, pratiquant régulier ou sportif compétiteur, vous bénéficiez d'une approche progressive, attentive et exigeante, sans pression inutile.

Mon objectif n'est pas simplement de vous faire transpirer pendant une heure, mais de vous aider à comprendre votre entraînement, constater vos progrès et devenir progressivement autonome.

Votre objectif est personnel. Votre entraînement doit l'être aussi.

Alex coach personnel à Thonon-les-Bains