Coach pour muscler ses fesses : 532 professeurs privés !

Hicham

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Licence éducation et motricité

Objectif : muscler et tonifier les fessiers pour une meilleure silhouette et puissance musculaire. Séances ciblées autour de Drancy, combinant hypertrophie/renforcement musculaire, circuits fonctionnels, charge additionnel (haltères, kettlebell) pour développer les fessiers, améliorer la posture, la stabilité et la force des jambes, tout en optimisant la condition physique et la tonicité globale.

Samir

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

Envie de fessiers fermes, galbés et puissants ? Grâce à des séances ciblées mêlant renforcement, cardio et mobilité à Nanterre ou à proximité, je t’aide à sculpter tes jambes tout en protégeant ton dos et tes genoux. Résultats visibles, motivation au top et progression adaptée à ton niveau.

Sacha

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

Je propose une multitude d'exercices ciblant le fessier dans l'optique de le raffermir. En utilisant des méthodes de musculation adéquates, il est possible d'atteindre rapidement cet objectif. Il faut cependant être régulier(e) dans les entraînements sur Nantes.

Theo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Certificat de qualification professionnelle

Muscler ses fesses est essentiel pour plusieurs raisons : cela améliore la posture, soutient le bas du dos et aide à prévenir les douleurs lombaires. De plus, des fessiers forts favorisent de meilleures performances dans de nombreuses activités physiques, comme la course ou le squat, tout en contribuant à une silhouette harmonieuse. Profitez de cours ciblant les fessiers sur Angers !

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Sculptez et tonifiez vos fessiers avec des exercices ciblés ! Squats, fentes, hip thrust et travail en résistance avec élastiques vous aideront à galber et raffermir votre silhouette. Grâce à un programme adapté et progressif, à Pontoise ou à proximité, je vous accompagne pour obtenir des résultats visibles et harmonieux.

Romane

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Pour des fesses galbées et toniques à Pau, je privilégie des exercices ciblés comme les squats, fentes et travail au sol. En combinant renforcement musculaire et activation, vous sculptez votre silhouette tout en améliorant votre posture et votre stabilité.

Alexandra

• Certificat de qualification professionnelle

Obtenez un fessier galbé et tonique ! Grâce à mon expertise d'athlète et des techniques ciblées (Step, Kettlebell, fentes), nous travaillons la fermeté et le volume sous tous les angles. Un programme efficace à Saint-Just-Saint-Rambert, pour sculpter votre silhouette tout en protégeant vos articulations. À domicile, avec tout le matériel. Prête pour le changement ?

Alicia

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Les fessiers sont les muscles les plus puissants du corps. Pour les développer il faut tout d'abord commencer par les renforcer au poids de corps, ainsi qu'en travaillant la sangle abdominale. Et quand le corps est prêt, on peut passer à la seconde partie si vous le souhaitez, qui est d'augmenter la taille des fessiers ! Je vous attend pour ça à Mennecy !

Maeva

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Avec une approche basée sur la musculation et la callisthénie, je vous aide à sculpter et muscler vos fesses à Paris. Les exercices sont adaptés à votre niveau, avec ou sans matériel, pour des résultats visibles et durables. Préparez vous à sentir vos fessiers bruler !

Matteo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Licence entrainement sportif

Votre fessier est composé de trois muscles qui ont des fonctions différentes : – le grand fessier (grand glutéal) – le moyen fessier (moyen glutéal) – le petit fessier (petit glutéal). La musculation au poids du corps peut être efficace, surtout si vous débutez. Elle est plus douce qu'avec des poids. Mais pour évoluer il faudra intégrer des charges afin de d'aller plus loin ensemble sur Paris.

Anthony

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Nous commençons par une évaluation personnalisée à Bruz pour comprendre vos objectifs. Chaque séance, minutieusement planifiée, intègre des exercices de renforcement musculaire spécifiques. Avec une approche méthodique, je guide chaque mouvement pour optimiser les résultats. Le programme sur mesure inclut également des conseils nutritionnels pour maximiser la prise de masse musculaire.

Osmane

• Certificat de qualification professionnelle

Les fesses sont le groupe musculaire le plus puissant et l’un des plus actif dans la fonction quotidienne, dans la qualité posturale et dans le transfert de force. Il est donc primordial de renforcer celui-ci de façon optimale, pour le côté esthétique bien entendu mais également d’un point de vue santé. Dans cette perspective, je vous entraine chez vous à Montpellier !

Geoffrey

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Il existe une multitude d'exercices pour muscler les fesses. Squat, fentes, exercices avec des élastiques… Renforcer ses fessiers est important pour les gestes du quotidien (marcher, courir, sauter, s'asseoir…). Tout comme les autres parties du corps, il est important de les travailler correctement et en sécurité, ce que je vous aide à faire sur Montbéliard.

Guillaume

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Des Fesses Sculptées et Toniques à Bordeaux ! Pour muscler et raffermir vos fessiers, un entraînement ciblé est essentiel. Grâce à un coaching adapté, je propose des exercices efficaces alliant renforcement, activation musculaire et travail en résistance. Squats, hip thrusts, fentes… Chaque séance est conçue pour maximiser vos résultats. Obtenez des fesses galbées, toniques et puissantes !

Anais

• DEUG STAPS

Un de mes premiers objectifs en allant m’entraîner à été de me muscler le fessier parce que c’est une partie du corps qui rend la femme plus belle ; de plus, pratiquant l’équitation, il était important pour moi d’être bien musclée à ce niveau là. La musculation des fessiers n’a pas de secret pour moi ! Je vous guide à votre tour sur Gérardmer ou ses environs.

Benjamin

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Si vous souhaitez renforcer en priorité vos muscles fessiers, je peux vous aider à atteindre vos objectifs. Ce ne sera pas la seule zone travaillée, mais je vous montrerai comment réaliser en toute sécurité des exercices très efficaces pour les fessiers à Courbevoie. Au poids du corps ou avec petit matériel (bandes élastiques, swiss ball, etc.).

Cindy

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Certificat de qualification professionnelle
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Création et Animation de séances de cuisses, abdo fessiers afin de renforcer efficacement ses muscles fessiers ! Séance individuelles ou en small group, à domicile, à Saint-Cyr-sur-Loire ou aux alentours. Utilisation de différentes méthodes de musculation et renforcement musculaire.

Theo

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Licence entrainement sportif

C'est le plus grand muscles du corps humain, il nécessite d'y apporter de l'attention. Un plan adapté avec des exercices ciblés et des exécutions corrects pourront apporter des bénéfices sur la durée. Pour espérer obtenir des résultats visuels, il faut compter environ 8 semaines d'entrainement au Puy-en-Velay !

Aurore

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

À Pau ou aux environs, je vous propose des exercices de renforcement pour raffermir et modeler vos muscles fessiers. Grâce à mon expérience en fitness et préparation physique, on travaille en profondeur avec précision, dans une ambiance motivante et bienveillante.

Dorian

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Coach sportif spécialisé en renforcement et hypertrophie, notamment des fessiers, je mets l’accent sur les bons mouvements, avec ou sans charge. Grâce à cela, tu vas te sculpter un bas du corps harmonieux. Squats, hip thrust, fentes… Chaque séance à Mâcon ou à proximité est pensée pour activer les bons muscles et créer du volume !

Florian

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Muscler vos fesses à Liffré : objectif galber et renforcer (fessiers + jambes) sans se blesser. Plan personnalisé : hip thrust, squats/fentes, deadlift, abductions/élastiques + gainage et mobilité hanches. Progression des charges/répétitions, technique et activation pour mieux “sentir” les fessiers. Résultat : fesses plus fermes, posture et performance améliorées.

Nathalie

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Licence préparation physique

Le spécial BOOTY à Cannes : est un programme sur mesure que j'ai mis en place pour toutes les femmes voulant tonifier et galber leur fessiers. Les entrainements peuvent être adaptés à la maison et sont spécifiques à votre morphologie. Cet entrainement peut s'accompagner d'une alimentation sur mesure.

Jules

• Master entrainement sportif

Pratiquant de la musculation depuis 10 ans à Périgueux pour un objectif de haute performance en canoë-kayak, j'ai les cartes en mains pour te faire atteindre tes objectifs et t'entrainer au mieux. Que tu cherche du fitness, prise de masse, force maximale et plaisir, mes connaissance de Master entrainement sportif haute performance t'aiderons à progresser.

Clemence

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Que ce soit pour de l'esthétique, du renforcement ou de la posture, je peux vous accompagner pour atteindre vos objectifs à Nantes. Nous nous concentrerons sur les exercices les plus efficaces afin d'obtenir un résultat qui vous convienne et que vous désirez.

Sabri

• DEUG STAPS
• Licence entrainement sportif
• Licence éducation et motricité

L'objectif de muscler les fesses pourrait être atteint avec des séances de fitness ou de musculation. J'ai eu énormément de profils lors de mon expérience au sein d'une salle de sport qui recherchait principalement cet objectifs là, et nous pourrions l'atteindre ensemble à Montpellier !

Sloanne

• Certificat de qualification professionnelle

La recomposition corporelle est ma spécialité à Tours. Grâce à une bibliothèque d'exercices immense, je crée un programme complet adapté à chaque besoin spécifique afin d'améliorer la qualité physique souhaitée. La personnalisation est la clé, c'est donc ma priorité.

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif aux abords de Nandy sont spécialement conçues pour vous aider à sculpter et renforcer vos fesses. Grâce à des exercices ciblés, adaptés à votre niveau, vous travaillerez les muscles glutéaux de manière efficace pour obtenir des résultats visibles et durables. Ensemble, atteignons vos objectifs de tonification !

Pierre Louis

• Licence entrainement sportif

Pour muscler les fesses, je propose des programmes personnalisés à Lyon, centrés sur des exercices ciblés. Chaque séance combine renforcement musculaire et cardio pour optimiser les résultats et tonifier la zone. Mon approche dynamique et progressive garantit des séances stimulantes qui favorisent la motivation et l’engagement.

Romain

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Les muscles fessiers jouent un rôle important dans la stabilité du tronc et des hanches. Renforcer ces muscles peut améliorer la posture et la stabilité générale du corps. Beaucoup de gens veulent avoir des fesses toniques et bien galbées pour des raisons esthétiques. Quel que soit la raison derrière cet objectif, vous le réussirez à La Ferté-Macé !

Johan

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Pour muscler efficacement les fessiers, je propose des exercices fonctionnels, sans charge lourde, basés sur la callisthénie, la posture et la technique. Squats, ponts, gainages et mouvements ciblés pour un galbe naturel et un renforcement profond du bas du corps ! Profitez de mes séances autour de Péronnas.