Maigrir des cuisses sur la région Île-de-France : 57 coachs

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Affinez et raffermissez vos jambes sur Pontoise avec des exercices spécifiques alliant cardio et renforcement musculaire. Squats, fentes, step-ups et séances en intervalles permettent de brûler la graisse tout en sculptant des jambes plus fermes et élancées. Un programme efficace pour des résultats visibles et durables !

Alicia

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Avec le renforcement musculaire vous pourrez maigrir des cuisses et également les dessiner petit à petit par le biais d'exercices complets et spécifiques qui vont engager cette partie du corps. L'avantage de cette partie du corps c'est qu'on l'utilise très régulièrement donc elle progresse vite ! Je vous accompagne autour de Mennecy !

Maeva

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Je propose des exercices ciblés pour affiner les cuisses en combinant travail au poids de corps et renforcement musculaire. Les séances sur Paris incluent des mouvements dynamiques, du cardio et des étirements pour tonifier et sculpter cette zone de manière efficace.

Matteo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Licence entrainement sportif

Dédier une séance par semaine à un renforcement ciblé de la zone à affiner est indispensable pour avoir des résultats rapides et durables. On peut aller jusqu'à 3 séances spécifiques sur Paris. Je peux aussi vous entrainer sur d'autres activités qui vont affiner les cuisses : La course à pied, la natation, le yoga et le Pilates, le rameur...

Benjamin

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

On peut décider de perdre de la graisse, mais bien souvent on ne peut décider précisément où on va la perdre. Il est possible néanmoins de cibler les cuisses avec des exercices simples et efficaces. Vous aurez des cuisses ainsi qu'un fessier plus tonique ! Retrouvez moi pour cet objectif aux environs de Courbevoie !

Prudence

• Certificat de qualification professionnelle

Même si une perte de poids localisée n'est pas possible, je peux vous proposer des exercices ciblés à Pontoise, qui vont venir muscler et tonifier la zone concerné. Pour une perte de poids il faut avant tout avoir une bonne alimentation ainsi qu'un programme d'entrainement personnalisé.

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Réduction de la graisse localisée sur les cuisses, tonification musculaire pour une silhouette plus ferme, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, adoption d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain, conseils personnalisés pour des résultats durables et harmonieux à Étampes.

Adele

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Grâce à un programme adapté à Ris-Orangis, mélangeant renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, chaque séance sera assez intense pour brûler un maximum de calories et optimiser la perte de masse grasse au niveau des cuisses et la tonification musculaire dans cette même zone.

Sebastien

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Affinez vos jambes et sculptez vos cuisses avec des exercices spécifiques, combinés à un travail cardio et postural. Je vous guide à Vincennes, Paris ou leurs environs, pour activer les bons groupes musculaires, brûler les graisses localement et retrouver des jambes toniques et harmonieuses.

Octavie

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Votre programme d'entraînement destiné à votre objectif de maigrir des cuisses comprend des exercices efficaces, ciblant vos membres inférieurs qui vous permettent de brûler des calories, tonifier, renforcer vos cuisses et vos fessiers. Des conseils nutritionnels complètent votre programme d'entraînement afin d'optimiser vos résultats à Fontenay-le-Fleury.

Lucas

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle
• Master entrainement sportif
• Licence éducation et motricité

En combinant un programme d'exercices spécifiques, une alimentation équilibrée et un suivi régulier à Paris, je vous aiderai à brûler les graisses, tonifier vos muscles et retrouver confiance en vous. Ne laissez plus vos cuisses être un sujet de préoccupation, rencontrez-moi dès aujourd'hui pour commencer votre transformation vers des cuisses plus fines et plus fermes.

Marie

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Maigrir des cuisses, ce n’est pas facile, mais avec moi à vos côtés à Villejuif, tout est possible. Des programmes adaptés, pour travailler le bas du corps, avec des exercices et des charges adaptées. Le travail des cuisses ça brûle, mais il y a toujours des bons résultats au bout.

Aamrane

• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive

Vous cherchez à affiner vos jambes ? Mon coaching perte de masse intègre du renfo ciblé et du cardio pour activer la circulation. En tant que personal trainer à domicile, je vous guide avec une méthode efficace et respectueuse de votre morphologie, chez vous.

Benoit

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

J'alterne fréquemment les séances, entre cardio et renforcement musculaire. Avec une régularité et une bonne implication dans les séances, vous verrez petit à petit les bienfaits sur vos cuisses. Alors il est temps de vous mettre en tenue, d'enfiler vos chaussures, de prendre votre gourde et c'est parti à Breuillet !

Paul

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Master éducation et motricité
• Licence éducation et motricité

Accompagner chaque personne à Paris pour tonifier et raffermir les cuisses tout en respectant son rythme et ses besoins. Grâce à des exercices ciblés et sécurisés, renforcer les muscles, améliorer circulation et mobilité, et favoriser un corps harmonieux et tonique, avec bien-être et confiance en soi.

Boris

• LICENCE STAPS
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Je vous aide à atteindre votre objectif de perte de poids au niveau des cuisses grâce à un programme sur mesure. En combinant des exercices ciblés, comme des squats et des fentes, avec des séances de cardio, nous brûlons les graisses et tonifions les muscles. J’inclus également des conseils nutritionnels pour maximiser vos résultats. Ensemble à Chatou, sculptons des cuisses plus fines et fermes !

Kevin

• BPJEPS - Activités physiques pour tous
• Certificat de qualification professionnelle

Perdre du volume au niveau des cuisses demande une approche ciblée associant exercices de renforcement, travail cardio et alimentation équilibrée. Mes séances à Linas et aux environs mettent l’accent sur la tonicité, l’endurance musculaire et la dépense énergétique pour affiner et sculpter la silhouette.

Audrey

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

Tonifiez vos jambes, perdez de la cellulite grâce aux activités cardio et au renforcement musculaire. Maigrir des cuisses = perdre de la graisse de manière générale. Il faut donc brûler des calories et renforcer les muscles de vos jambes. Prenez contact pour que l'on travaille ensemble à Montrouge sur des séances cardiovasculaire qui vont brûler des calories et tonifier vos jambes.

Christopher

• Licence d’activités physiques adaptées

Afin de permettre de réduire le tour de cuisse, il faudra notamment axer ses efforts sur des exercices cardio-vasculaires, donc plutôt de la marche rapide voire de la course à pied ou encore du vélo à Beaumont-sur-Oise. Ce à quoi on pourra associer du renforcement musculaire au poids de corps pour remodeler cette partie du corps.