Sport senior sur la ville de Wissous 91320 : 297 personal trainers

Le sport senior : la clé du bien vieillir

Certains effets de l'âge peuvent avoir des conséquences néfastes sur le bien vieillir : perte de mobilité, douleurs, fonte musculaire, perte d'équilibre... Autant de choses qui impactent le quotidien des seniors, petit-à-petit. Parmi les conséquences : risque de chutes accru, baisse de l'autonomie, des capacités cognitives et santé mentale en berne.

Cependant, il existe un moyen de limiter très fortement ces impacts des années sur le corps et l'esprit : l'activité physique ! En effet, le sport prévient la fonte musculaire, booste les capacités cardiovasculaires, assouplit et renforce le corps... Et permet de se sentir en pleine forme à tout âge.

Trouver son coach sportif grâce à Ownsport

Qui peut être coach de sport senior à Wissous ?

Chez Ownsport, nous ne travaillons qu'avec des éducateurs sportifs qualifiés. Peuvent être professeurs de sport pour senior à Wissous que les titulaires d'un diplôme reconnu par l'État :

- BPJEPS,
- Licence ou MASTER STAPS (préférentiellement en Activités Physiques Adaptées),
- CQP...

Ainsi, nous sommes à même de vous garantir un entrainement à la fois efficace et sécurisé ! Capable de s'adapter à vos besoins, votre coach sait comment vous faire bouger correctement, sans brutaliser vos articulations. Il s'assure que chaque exercice soit bien exécuté, et vous expliquer comment vous repositionner au besoin. Son assistance n'est pas seulement la garantie de faire correctement chaque geste, mais aussi d'être motivé et vous pousser à progresser.

Quelles activités puis-je faire en tant que personne âgée ?

Il n'y a aucune autre règle que vos capacités, vos besoins et vos envies pour déterminer quel sport pratiquer ! Certains seniors optent ainsi pour la classique gym douce, la marche nordique ou encore le yoga. D'autres sont adeptes de boxe adaptée, de danse fitness ou de qi gong. L'important est surtout que vous preniez plaisir dans l'activité physique pour laquelle vous opterez, et que celle-ci vous permette d'atteindre votre objectif. Car si vous vous ennuyez ou vous enfermez dans une routine répétitive, c'est là que vous risquer d'abandonner vos bonnes résolutions.

Bien entendu, votre professeur de sport privé est votre interlocuteur de prédilection pour discuter des meilleures activités sportives. Il est aussi à votre écoute si à tout moment de votre programme vous avez envie de changement ! Il ne faut pas hésiter à demander des adaptations, ou à lui partager de nouveaux objectifs que vous pourriez avoir en fonction de vos progrès. Nous avons ainsi des seniors qui passent de cours de tai chi à du renforcement musculaire fonctionnel, pour leur apprendre à se relever en cas de chute.

Les meilleurs lieux de Wissous pour bouger après 60 ans !

L'avantage de passer par un coach privé, c'est que vous pouvez profiter de cours particulier chez vous. Il se déplace avec son matériel, et vous encadre dans votre salon ou votre jardin par exemple. Mais il peut aussi vous proposer des séances dans un espace extérieur public de la ville, si celui-ci est attenant à chez vous. Sans compter qu'il est important que vous bougiez entre chaque session, pour rester actif (ou active) en dehors de votre coaching !

Le Parc Arthur Clark est l'espace naturel le plus important de la commune. Possédant étangs, allées piétonnes et zones dégagés, il est facile d'y marcher, de s'y étirer et d'y pratiquer du renforcement léger. Le Parc de Montjean, près du château du même nom, situé à la frontière avec la ville de Rungis, est aussi un endroit intéressant. Sa biodiversité préservée et son calme feront le bonheur des seniors amoureux de la nature, en quête d'un endroit où s'exercer tout en douceur. Vous avez aussi les abords du Château Gaillard, qui disposent de plusieurs voies vertes et d'un parc également.