Prendre de la masse sur la région Île-de-France : 161 coachs

Prendre de la masse Île-de-France, 161 coachs sportifs pour vous y mettre

Hicham

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Licence éducation et motricité

Objectif : développer la masse musculaire et gagner en force de manière progressive et sécurisée. Séances adaptées à Drancy et alentours, combinant musculation avec kettlebell,, haltères, circuits et exercices fonctionnels pour stimuler l’hypertrophie, renforcer les muscles de tout le corps, améliorer la posture et la coordination, tout en optimisant la condition physique et les performances.

Diététique / NutritionProgramme FitnessMusculation+

Samir

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

Prends de la masse musculaire efficacement grâce à un accompagnement personnalisé sur Nanterre ou la région parisienne, mêlant musculation ciblée, progression intelligente et conseils nutritionnels adaptés. Développe force, volume et confiance en toi tout en évitant les blessures et les erreurs courantes.

Power PlateProgramme PilatesFitness+

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Développez votre musculature avec des entraînements ciblés à Pontoise ou aux alentours ! Grâce à des techniques comme l’hypertrophie, le pyramidal et les supersets, je vous accompagne pour gagner en volume musculaire tout en améliorant votre force. Chaque séance est adaptée à votre morphologie et à vos objectifs pour des résultats optimaux et durables.

FitnessMusculationPilates+

Mathieu

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Pour la prise de masse à Ozoir-la-Ferrière, je conçois des programmes d'entraînement ciblant l’hypertrophie musculaire, avec des séances de musculation axées sur le renforcement des groupes musculaires principaux. J’associe ces entraînements à des conseils nutritionnels adaptés pour favoriser l’augmentation de la masse musculaire, en ajustant l'apport calorique.

NatationMusculationFitness+

Maeva

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Pour ceux qui souhaitent prendre de la masse musculaire à Paris, je propose un programme structuré et progressif, en combinant musculation avec charges et travail au poids de corps. Chaque séance est adaptée pour maximiser la croissance musculaire et améliorer la force.

FitnessMusculationPilates+

Matteo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Licence entrainement sportif

La prise de masse est un objectif de bodybuilding qui consiste à faire évoluer rapidement son poids corporel, pour progresser en masse musculaire, force et volume. Ce gain de masse s’obtient en combinant 3 facteurs : augmenter de façon importante son apport calorique, réaliser un entrainement adapté et bien récupérer. Un de mes derniers clients sur Paris a gagné 6 kg de masse sèche en 2 mois.

BoxeDiététique / NutritionFitness+

Jessica

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• DEUG STAPS
• Licence entrainement sportif

Prendre de la masse demande un entrainement musculaire poussé. Or, une charge inadéquate d'entrainement ou des poids trop importants peuvent causer des blessures. Pour éviter ça, mais aussi pour ne pas stagner, une professeur de sport est présente afin de vous coacher à L'Haÿ-les-Roses.

AquagymDiététique / NutritionFitness+

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif pour prendre de la masse musculaire sont conçues sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs. Grâce à un programme ciblé de musculation à Nandy, de conseils nutritifs et de suivi personnalisé, je vous accompagne à chaque étape pour développer votre force, votre volume musculaire et transformer votre corps efficacement.

MusculationProgramme JudoFitness+

Alexis

• Licence entrainement sportif
• Master éducation et motricité

Surplus calorique, protéine, intensité et surcharge progressive sont les clefs pour prendre de la masse musculaire. Je saurai vous éclairer sur ces notions et vous accompagner à Créteil ou ses alentours, au plus proche, pour vous aider à répondre à votre objectif de prise de muscle en toute sécurité et en toute intelligence.

MusculationProgramme Enfants / AdoCourse à pied+

Quang Trung

• Certificat de qualification professionnelle

Je développe des programmes dédiés à la prise de masse musculaire, intégrant des séances d'entraînement spécifiques et des conseils nutritionnels à Guyancourt. Grâce à une approche individualisée, je vous accompagne tout au long de votre parcours, vous aidant à développer votre musculature de manière efficace et durable, pour atteindre vos objectifs de force et de développement physique.

Diététique / NutritionFitnessMusculation+

Erwan

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Proposition de programmes personnalisés à Montreuil, permettant d'augmenter significativement la masse musculaire, augmenter la force et la puissance, incluant divers exercices de musculation. Bien sûr, des conseils sur la nutrition pourront aussi être apportés en plus pour améliorer les résultats.

BoxeDiététique / NutritionFitness+

Bilal

• LICENCE STAPS
• Education Physique et Sportive
• MASTER STAPS
• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Master éducation et motricité
• Licence éducation et motricité

La prise de masse musculaire nécessite une approche holistique, combinant entraînement et nutrition à Colombes. Mon programme est conçu pour stimuler la croissance musculaire tout en respectant votre métabolisme et vos besoins nutritionnels. Vous serez guidé à travers chaque étape de ce voyage pour développer une masse musculaire saine et durable.

FitnessDiététique / NutritionDanse+

Owen

• Diplôme d'Etudes Universitaires Scientifiques et Techniques
• Licence entrainement sportif

Vous avez comme objectif de prendre en masse musculaire à Gretz-Armainvilliers ? Je mettrai au point un programme d'entraînement suivi d'un suivi nutritionnel afin de vous aidez à atteindre vos objectifs. En plus des séances un suivi sera mis en place pour rester constamment focus sur l'objectif principal.

MusculationProgramme FootballFitness+

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Prise de masse musculaire progressive et contrôlée à Étampes, élaboration de plans d'entraînement et de nutrition personnalisés, augmentation de la force et du volume musculaire, optimisation de la récupération et de la croissance musculaire, suivi attentif pour des gains significatifs et durables

AquagymFootballMusculation+

Eric

• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Haltérophilie, Culturisme, Musculation, Educative Sportive et d’Entretien

Objectif prise de masse à Saint-Ouen-sur-Seine; Paris ou IDF ? Je vous accompagne avec des séances personnalisées alliant musculation, nutrition et récupération. Suivi précis, méthode progressive et technique éprouvée pour maximiser les résultats. En développant votre force, vous développez aussi votre confiance et votre physique.

MusculationHaltérophilieFitness+

Salim

• Master d'activités physiques adaptées

Objectif prise de masse musculaire ? Je vous guide avec précision à Clichy, grâce à mes années de pratique de musculation et mes connaissances en nutrition sportive. Chaque séance est construite selon vos besoins, avec des exercices ciblés, un bon suivi et des ajustements au fil des semaines.

FitnessMusculationSport senior+

Emile

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Développez votre musculature avec un programme de musculation structuré et progressif, à Montreuil ou à ses environs. En utilisant les méthodes les plus efficaces. Je vous accompagne dans des séances adaptées à vos objectifs, avec un suivi pour maximiser votre prise de masse tout en respectant votre rythme.

Cross TrainingFitnessMusculation+

Camille

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Des séances personnalisées à Bois-Colombes, associant des exercices de renforcement et un plan nutritionnel adapté, pour favoriser une croissance musculaire efficace. Transformez votre physique avec des plans conçus pour atteindre vos objectifs de prise de masse de manière durable.

MusculationHaltérophilieCross Training+

Idris

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Je t’aide à prendre du muscle efficacement grâce à un entraînement structuré et une nutrition adaptée. Objectif : progression constante, physique massif et esthétique, sans prise de gras inutile. Une méthode claire pour des résultats durables sur le long terme à Sannois.

Diététique / NutritionFitnessFootball+

Adele

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Pour les passionnés d'hypertrophie à Ris-Orangis : développement musculaire de l'intégralité du corps grâce à des exercices qui ont prouvé leur efficacité dans un programme d'entrainement intelligent pour optimiser la prise de masse maigre. Conseils hygiéno-diététiques pour maximiser les résultats.

DanseDiététique / NutritionFitness+

Alex

• Certificat de qualification professionnelle

Je t’aide à prendre de la masse musculaire à Brie-Comte-Robert avec un programme structuré, adapté à ton niveau et à ton rythme. En combinant musculation, nutrition et récupération, on maximise ta progression tout en évitant les blessures. L’objectif : un développement harmonieux, durable et visible.

FitnessMusculationStretching+

Maxime

• Licence entrainement sportif

Construis un corps fort, athlétique et fonctionnel avec un programme de prise de masse optimisé à Romainville ou en Seine-Saint-Denis. Grâce à un coaching adapté à ton niveau, mêlant musculation, alimentation et récupération, tu gagnes en volume sans négliger mobilité, posture et performance.

MusculationFitnessBoxe+

Delphine

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

Accompagnement avec un programme complet pour développer la masse musculaire de manière saine et durable, à Enghien-les-Bains ou en IDF. Grâce à des séances de renforcement ciblées, un suivi régulier et des conseils adaptés, vous gagnerez en volume, en force et en confiance tout en respectant votre rythme et votre morphologie.

AthlétismeDiététique / NutritionFitness+

Laura

• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

La prise de masse est probablement ce qui m’est le plus demandé par mes clients à Avon et sur la Seine-et-Marne. Cet objectif est selon moi le plus complexe car il demande une grande rigueur. C’est pour cela qu’un contenu et un suivi régulier est nécessaire afin d’atteindre vos objectifs. Cela est un travail d’équipe !

AthlétismeDanseDiététique / Nutrition+

Venceslas

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Vous avez en tête un objectif prise de masse ? Je suis votre personal trainer spécialisé sur Paris ! Je vous accompagne avec une méthode éprouvée et des séances calibrées. Travail en surcharge, tempo, récupération optimisée : vous vous sculptez un physique fort, harmonieux et athlétique. Et toujours dans la bonne humeur !

HaltérophilieMusculationPerte de poids+

Angelor

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• DEUG STAPS

Vous souhaitez transformer votre physique en prenant du poids et du volume musculaire ? Sachez que tout est possible, même lorsqu'on part de loin ! La persévérance, un entrainement adapté et une bonne alimentation sont la clé de votre réussite. Pour vous faire aider et accompagner afin d'obtenir les résultats tant espérés, retrouvez Angelor à Provins.

Entrainement GymnastiqueFitnessBoxe+

Aamrane

• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive

En tant qu’éducateur sportif spécialisé en hypertrophie à Saint-Ouen-sur-Seine, je vous accompagne dans un programme structuré pour la prise de masse. Planification, nutrition, progression en charge : tout est calibré pour des résultats durables. Chaque séance est un pas vers un corps plus fort et plus dense.

RugbyPilatesHandball+

Igor

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Gagner du volume musculaire demande de la rigueur, et c'est exactement ce que je vous apporte à Bagneux. Passionné par le mouvement, j'ai développé des protocoles spécifiques basés sur ma formation au CREPS. Je planifie votre progression pour maximiser l'hypertrophie tout en veillant à la qualité de chaque exécution. Prêt à transformer votre physique avec un suivi de haut niveau ?

BoxeFitnessPilates+

Nicolas

• Licence d’activités physiques adaptées

Pour t'aider à prendre de la masse, je te propose des séances à domicile sur Ozoir-la-Ferrière ou le 77, axées sur le renforcement et l'hypertrophie. On travaille tout le corps avec une programmation adaptée à ton niveau, et une exécution propre pour éviter les blessures. Avec mon matériel (élastiques, haltères jusqu’à 10 kg, leste), on varie les exercices et on optimise l’intensité.

Sport seniorMusculationFitness+

Lori

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Licence entrainement sportif

La prise de masse est un processus exigeant qui consiste à augmenter le volume musculaire tout en limitant la prise de tissu adipeux. Plus qu’une simple question de calories, c’est un équilibre subtil entre un entraînement de force ciblé, une nutrition adaptée et une récupération optimisée. L'objectif est de bâtir un corps plus puissant et harmonieusement proportionné. À retrouver sur Vincennes !

StretchingNatationMusculation+

Vous recherchez un coaching sportif déductible des impôts ? Ownsport compte plus de 161 personal trainers Prendre de la masse en région Île-de-France dans son annuaire pour vous accompagner à domicile sur mesure. N'hésitez pas à nous contacter au 01 42 05 06 10 ou à cliquer sur le bouton ci-dessous, nous avons encore beaucoup d'autres entraineurs en Île-de-France qui n'ont pas souhaité créer de profil public !