Mal de dos sur la région Île-de-France : 89 coachs

Mal de dos Île-de-France, 89 coachs sportifs pour vous y mettre

Hicham

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Licence éducation et motricité

Objectif : soulager et prévenir les douleurs dorsales tout en renforçant le dos. → Séances adaptées à Drancy et en IDF, combinant étirements, renforcement postural, gainage, mobilité et exercices fonctionnels (TRX, fitness, kettlebell) pour améliorer la posture, réduire les tensions, stabiliser la colonne et renforcer les muscles du dos, tout en favorisant le bien-être et la mobilité générale.

Diététique / NutritionProgramme FitnessMusculation+

Samir

• Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et Sportive
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

Marre des douleurs de dos qui gâchent votre quotidien ? Grâce à des séances adaptées, douces et progressives à Nanterre, Paris ou en Île-de-France, je vous aide à renforcer votre dos, améliorer votre posture et retrouver mobilité et confort. Soulagez vos tensions durablement et reprenez une vie active sans douleur.

Power PlateProgramme PilatesFitness+

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Le sport est une solution efficace pour soulager les douleurs dorsales. Grâce au renforcement des muscles profonds et à des exercices posturaux inspirés du Pilates, nous travaillerons ensemble à Pontoise sur votre alignement et votre mobilité. Vous retrouverez un meilleur confort au quotidien en réduisant tensions et douleurs.

FitnessMusculationPilates+

Mathieu

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Pour les clients souffrant de maux de dos à Ozoir-la-Ferrière, je propose des programmes personnalisés visant à soulager la douleur et renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Grâce à des exercices de mobilité, de renforcement et de posture, je travaille à réduire les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et prévenir les récidives.

NatationMusculationFitness+

Alicia

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Le renforcement du dos est obligatoire sur le long terme pour éviter le mal chronique des lombaires situés sur le bas du dos, ou bien des vertèbres thoraciques situés sur le haut et centre du dos. Il faut également apprendre à s'étirer pour relâcher les tensions dû au quotidien. Pour vous aider en ce sens, je me déplace jusque chez vous autour de Mennecy !

Entrainement YogaTriathlonFitness+

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif sont spécialement conçues pour prévenir le mal de dos. Grâce à des exercices ciblés, nous renforçons les muscles du tronc, améliorons la posture et augmentons la flexibilité. Vous apprendrez à adopter des gestes quotidiens plus sains pour soulager et éviter les douleurs dorsales. Retrouvez moi près de Nandy !

MusculationProgramme JudoFitness+

Jitendra

• Professeur de Yoga

Mes séances de yoga et coaching sportif autour de Bagneux sont personnalisées pour chaque personne afin de soulager les douleurs de dos. Grâce à des exercices ciblés de renforcement, étirements et mobilité, je crée un programme unique adapté à votre corps et à vos besoins, pour améliorer posture, flexibilité et confort au quotidien.

RelaxationProgramme Sport seniorStretching+

Erwan

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Pour le mal de dos, il sera important de mettre en place un programme adapté à Montreuil, qui inclut plusieurs objectifs tels que : le renforcement des muscles du tronc et du dos, l'amélioration de la posture à l'aide d'exercices spécifiques, l'augmentation de la flexibilité et la réduction des douleurs chroniques, et la prévention des blessures.

BoxeDiététique / NutritionFitness+

Logan

• Diplôme d'Etudes Universitaires Scientifiques et Techniques
• Diplôme universitaire

Améliorez votre posture en renforçant vos muscles, c'est ainsi que vous réussirez à réduire le mal de dos ! Vous pourrez profiter d'un entrainement sur-mesure à Paris ou à ses environs, qui prendra en compte l'ensemble de vos antécédents et de vos douleurs.

StretchingProgramme StepMusculation+

Corentin

• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées

Je propose des séances d’activité physique adaptées pour soulager les douleurs dorsales, améliorer la posture et renforcer les muscles du tronc, à Saint-Cloud et environs. Grâce à des exercices ciblés de mobilité, de renforcement musculaire et de stretching, j’aide à réduire les tensions, prévenir les récidives et favoriser un bien-être durable pour les personnes souffrant de douleurs lombaires.

Diététique / NutritionFitnessJudo+

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Retrouvez moi sur Étampes pour : réduction du poids pour soulager la pression sur le dos, renforcement des muscles du dos et du noyau pour une meilleure stabilité et posture, amélioration de la flexibilité pour réduire les tensions, gestion de la douleur avec des exercices et des techniques adaptés, adoption de bonnes habitudes posturales et de gestes sécuritaires au quotidien.

AquagymProgramme FootballMusculation+

Cedric

• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• Brevet d'Etat - Animations Pour Tous
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Marre des douleurs dorsales ? Je vous propose un programme ciblé contre le mal de dos à Breuillet, alliant renforcement musculaire, mobilité articulaire et posture. Ensemble, nous travaillerons à soulager vos tensions et prévenir leur retour, pour retrouver un confort de vie au quotidien.

AthlétismeBoxeDiététique / Nutrition+

Eric

• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Haltérophilie, Culturisme, Musculation, Educative Sportive et d’Entretien

Tensions, douleurs ? Autour de Saint-Ouen-sur-Seine, je vous aide à soulager votre dos avec des exercices ciblés et progressifs. Posture, gainage, mobilité : tout est pensé pour apaiser et renforcer durablement. Résultat : moins de douleurs, plus d’aisance au quotidien. Bien-être et efficacité garantis !

MusculationHaltérophilieFitness+

Emile

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Soulagez vos douleurs dorsales sur Montreuil ou en IDF, avec un programme sur mesure axé sur le renforcement des muscles profonds, le gainage et la mobilité. Grâce à des exercices doux et progressifs, je vous aide à retrouver une posture saine et un dos en meilleure santé.

Cross TrainingFitnessMusculation+

Camille

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Je vous accompagne pour renforcer les muscles dorsaux. Mes séances intègrent des techniques expertes visant à améliorer la posture, soulager les tensions et promouvoir une santé dorsale optimale à Bois-Colombes. Découvrez la transformation en adoptant de bonnes habitudes posturales !

MusculationHaltérophilieCross Training+

Mehdi

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Diplôme universitaire
• Instructeur Pilates

Créateur d'un cours nommé le "back therapy"; j'accompagne depuis plusieurs années des personnes souffrant de différentes formes de maux de dos plus ou moins graves autour de Choisy-le-Roi. En massant, étirant, renforçant votre dos, celui-ci se développera et votre qualité de vie s'améliorera.

PilatesJudoFitness+

Gabrielle

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Master éducation et motricité
• Licence éducation et motricité

Le meilleur remède contre les maux de dos est de renforcer de façon isométrique les muscles profonds du corps humains. Ceux-ci permettent de maintenir une posture tonique et de soulager les douleurs grâce à une musculature qui soutient mieux le squelette et les articulations. Profitez-en à Fontainebleau ou ailleurs en Seine-et-Marne !

YogaPilatesFitness+

Alex

• Certificat de qualification professionnelle

Grâce à un travail ciblé en renforcement musculaire, mobilité et posture, je t’aide à soulager durablement les douleurs dorsales. Mes séances à Brie-Comte-Robert et alentours sont douces, progressives et adaptées à ton niveau pour retrouver confort, mobilité et mieux-être au quotidien.

FitnessMusculationStretching+

Sebastien

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Soulagez vos douleurs dorsales grâce à une approche posturale et ciblée. Renforcement du centre, mobilité douce et étirements adaptés vous permettront de mieux vivre au quotidien, avec moins de douleur, plus de fluidité, et une vraie amélioration de votre posture. Retrouvez moi à Vincennes et aux alentours !

Diététique / NutritionFitnessPilates+

Sofiane

• LICENCE STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Vous avez mal au dos ? Des douleurs lombaires ? J'ai moi-même été confronté à ce problème il fut un temps, aujourd'hui c'est du passé, pour vous aussi bientôt. Le mal de dos est loin d'être une fatalité, avec des exercices adaptés et une routine que vous allez suivre, le mal de dos appartiendra au passé. Je me déplace jusqu'à vous autour de Fosses.

Self-defenseMusculationFull-contact / Kick-Boxing+

Lorine

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées
• Instructeur Pilates

Vous sentez que votre travail ou votre mode de vie sédentaire impacte votre condition physique et votre bien-être ? Grâce à l'activité physique adaptée à Chilly-Mazarin, vous pourrez retrouver goût au sport et pratiquer dans un but de santé. Contre le mal de dos, le remède, c'est de bouger et de se renforcer !

FitnessMarche nordiquePilates+

Noe

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Le mal de dos touche les personnes de différents âges. Les raisons sont multiples et variées mais il existe toujours une solution et parfois elle se trouve dans une pratique sportive régulière et adaptée. Ayant connu des problèmes de dos étant plus jeune, je serai à même de vous aider et d’encadrer des séances autour de Brunoy ou de Paris, pour vous et ainsi apaiser, voire éliminer la douleur.

Diététique / NutritionFitnessStep+

Natacha

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle
• Science activité physique / Carte pro
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Mes séances de Pilates à Louvres et en Île-de-France débutent par le placement des référentiels et permettent d'accroître la force et la souplesse des muscles profonds et posturaux tout en douceur grâce à la respiration et au contrôle du mouvement. La pratique de ces techniques douces permet la maîtrise du mental et du corps, favorise une posture droite et dynamique, soulage les maux de dos.

Diététique / NutritionFitnessPilates+

Nicolas

• Licence d’activités physiques adaptées

Pour le mal de dos, on travaille en douceur pour renforcer les muscles, améliorer la posture, la mobilité et la force, afin de réduire les douleurs au quotidien. Mes cours à Ozoir-la-Ferrière et environs sont personnalisés selon ton niveau et tes limitations, avec une progression en toute sécurité. À domicile et avec un peu de matériel, je te guide sur des exercices efficaces pour te sentir mieux.

Sport seniorMusculationFitness+

Dany

• Licence entrainement sportif
• Certificat de qualification professionnelle

Soulagez et renforcez votre dos grâce à des exercices ciblés, à retrouver à mes côtés sur Paris. Améliorez posture, mobilité et confort au quotidien pour vivre sans douleur et retrouver liberté de mouvement. Les exercices de renforcement musculaire vont soulager vos douleurs car ils vont venir tonifier vos muscles posturaux.

Arts MartiauxBoxeFitness+

Lori

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Licence entrainement sportif

Le mal de dos est souvent qualifié de "mal du siècle". Qu'il soit dû à une posture sédentaire prolongée, au stress ou à des mouvements répétitifs, il impacte lourdement votre qualité de vie et votre liberté de mouvement. Pourtant, la douleur n'est pas une fatalité. La solution réside souvent dans une approche combinant soin thérapeutique et mouvement contrôlé à Vincennes.

StretchingNatationMusculation+

Sadia

• Professeur de Yoga

Le yoga est une solution efficace pour soulager le mal de dos. En combinant postures ciblées, étirements et renforcement musculaire, il aide à améliorer la posture, réduire les tensions et prévenir les douleurs chroniques. Avec une pratique régulière à Orsay, vous retrouverez flexibilité, confort et une meilleure qualité de vie. Soulagez votre dos et retrouvez votre bien-être avec le yoga !

Entrainement Mal de dosMuscler les fessesRelaxation+

Benoit

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

L'une des solutions pour éviter ou atténuer les douleurs de dos, il est très important de le renforcer, et l'une des meilleurs solutions est de pratiquer le gainage. Isométrique, dynamique, latéral… Accompagné d'exercices pour les abdominaux, le mal de dos sera bientôt pour vous un mauvais souvenir. Retrouvez moi autour de Breuillet !

BoxeProgramme Cyclisme / VTTFitness+

Fatoumata

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

Des exercices de décompression, pour améliorer la mobilité, la souplesse et pour se renforcer. Travailler le dos dans ces 3 dimensions avec de belles amplitudes. Permet de soulager les douleurs, de gagner en souplesse et mobilité. Retrouvez ma méthode à Saint-Ouen-sur-Seine !

StretchingPilatesMusculation+

Claire

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

L'objectif est de prévenir et de soulager les douleurs dorsales. Les séances comprennent du renforcement musculaire global, du renforcement spécifique de la sangle abdominale, des exercices de mobilité, et d'étirements. Il s'agit de retrouver une bonne mobilité, posture et tonicité du dos. Voilà le programme qui vous attend à Saint-Gratien ou sur le Val d'Oise !

Cyclisme / VTTDiététique / NutritionHaltérophilie+

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