Mal de dos sur la région Île-de-France : 77 coachs

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Le sport est une solution efficace pour soulager les douleurs dorsales. Grâce au renforcement des muscles profonds et à des exercices posturaux inspirés du Pilates, nous travaillerons ensemble à Pontoise sur votre alignement et votre mobilité. Vous retrouverez un meilleur confort au quotidien en réduisant tensions et douleurs.

Mathieu

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Pour les clients souffrant de maux de dos à Brie-Comte-Robert, je propose des programmes personnalisés visant à soulager la douleur et renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Grâce à des exercices de mobilité, de renforcement et de posture, je travaille à réduire les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et prévenir les récidives.

Alicia

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Le renforcement du dos est obligatoire sur le long terme pour éviter le mal chronique des lombaires situés sur le bas du dos, ou bien des vertèbres thoraciques situés sur le haut et centre du dos. Il faut également apprendre à s'étirer pour relâcher les tensions dû au quotidien. Pour vous aider en ce sens, je me déplace jusque chez vous autour de Mennecy !

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif sont spécialement conçues pour prévenir le mal de dos. Grâce à des exercices ciblés, nous renforçons les muscles du tronc, améliorons la posture et augmentons la flexibilité. Vous apprendrez à adopter des gestes quotidiens plus sains pour soulager et éviter les douleurs dorsales. Retrouvez moi près de Nandy !

Erwan

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Pour le mal de dos, il sera important de mettre en place un programme adapté à Montreuil, qui inclut plusieurs objectifs tels que : le renforcement des muscles du tronc et du dos, l'amélioration de la posture à l'aide d'exercices spécifiques, l'augmentation de la flexibilité et la réduction des douleurs chroniques, et la prévention des blessures.

Logan

• Diplôme d'Etudes Universitaires Scientifiques et Techniques
• Diplôme universitaire

Améliorez votre posture en renforçant vos muscles, c'est ainsi que vous réussirez à réduire le mal de dos ! Vous pourrez profiter d'un entrainement sur-mesure à Paris ou à ses environs, qui prendra en compte l'ensemble de vos antécédents et de vos douleurs.

Corentin

• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées

Je propose des séances d’activité physique adaptées pour soulager les douleurs dorsales, améliorer la posture et renforcer les muscles du tronc, à Saint-Cloud et environs. Grâce à des exercices ciblés de mobilité, de renforcement musculaire et de stretching, j’aide à réduire les tensions, prévenir les récidives et favoriser un bien-être durable pour les personnes souffrant de douleurs lombaires.

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Retrouvez moi sur Étampes pour : réduction du poids pour soulager la pression sur le dos, renforcement des muscles du dos et du noyau pour une meilleure stabilité et posture, amélioration de la flexibilité pour réduire les tensions, gestion de la douleur avec des exercices et des techniques adaptés, adoption de bonnes habitudes posturales et de gestes sécuritaires au quotidien.

Cedric

• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• Brevet d'Etat - Animations Pour Tous
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Marre des douleurs dorsales ? Je vous propose un programme ciblé contre le mal de dos à Breuillet, alliant renforcement musculaire, mobilité articulaire et posture. Ensemble, nous travaillerons à soulager vos tensions et prévenir leur retour, pour retrouver un confort de vie au quotidien.

Eric

• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Haltérophilie, Culturisme, Musculation, Educative Sportive et d’Entretien

Tensions, douleurs ? Autour de Saint-Ouen-sur-Seine, je vous aide à soulager votre dos avec des exercices ciblés et progressifs. Posture, gainage, mobilité : tout est pensé pour apaiser et renforcer durablement. Résultat : moins de douleurs, plus d’aisance au quotidien. Bien-être et efficacité garantis !

Emile

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Soulagez vos douleurs dorsales sur Montreuil ou en IDF, avec un programme sur mesure axé sur le renforcement des muscles profonds, le gainage et la mobilité. Grâce à des exercices doux et progressifs, je vous aide à retrouver une posture saine et un dos en meilleure santé.

Camille

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Je vous accompagne pour renforcer les muscles dorsaux. Mes séances intègrent des techniques expertes visant à améliorer la posture, soulager les tensions et promouvoir une santé dorsale optimale à Bois-Colombes. Découvrez la transformation en adoptant de bonnes habitudes posturales !

Mehdi

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Diplôme universitaire
• Instructeur Pilates

Créateur d'un cours nommé le "back therapy"; j'accompagne depuis plusieurs années des personnes souffrant de différentes formes de maux de dos plus ou moins graves autour de Choisy-le-Roi. En massant, étirant, renforçant votre dos, celui-ci se développera et votre qualité de vie s'améliorera.

Lucas

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Soulagez votre mal de dos grâce à un coaching personnalisé sur Nanterre ! Diplômé d’État, je vous accompagne à domicile ou en extérieur pour renforcement musculaire, posture, mobilité et bien-être, avec des séances adaptées à vos besoins et votre rythme. Votre mal de dos ne sera qu’un lointain souvenir !

Alex

• Certificat de qualification professionnelle

Grâce à un travail ciblé en renforcement musculaire, mobilité et posture, je t’aide à soulager durablement les douleurs dorsales. Mes séances à Brie-Comte-Robert et alentours sont douces, progressives et adaptées à ton niveau pour retrouver confort, mobilité et mieux-être au quotidien.

Sebastien

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Soulagez vos douleurs dorsales grâce à une approche posturale et ciblée. Renforcement du centre, mobilité douce et étirements adaptés vous permettront de mieux vivre au quotidien, avec moins de douleur, plus de fluidité, et une vraie amélioration de votre posture. Retrouvez moi à Vincennes et aux alentours !

Sofiane

• LICENCE STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Vous avez mal au dos ? Des douleurs lombaires ? J'ai moi-même été confronté à ce problème il fut un temps, aujourd'hui c'est du passé, pour vous aussi bientôt. Le mal de dos est loin d'être une fatalité, avec des exercices adaptés et une routine que vous allez suivre, le mal de dos appartiendra au passé. Je me déplace jusqu'à vous autour de Fosses.

Lorine

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées
• Instructeur Pilates

Vous sentez que votre travail ou votre mode de vie sédentaire impacte votre condition physique et votre bien-être ? Grâce à l'activité physique adaptée à Chilly-Mazarin, vous pourrez retrouver goût au sport et pratiquer dans un but de santé. Contre le mal de dos, le remède, c'est de bouger et de se renforcer !

Noe

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Le mal de dos touche les personnes de différents âges. Les raisons sont multiples et variées mais il existe toujours une solution et parfois elle se trouve dans une pratique sportive régulière et adaptée. Ayant connu des problèmes de dos étant plus jeune, je serai à même de vous aider et d’encadrer des séances autour de Brunoy ou de Paris, pour vous et ainsi apaiser, voire éliminer la douleur.

Dany

• Licence entrainement sportif
• Certificat de qualification professionnelle

Soulagez et renforcez votre dos grâce à des exercices ciblés, à retrouver à mes côtés sur Paris. Améliorez posture, mobilité et confort au quotidien pour vivre sans douleur et retrouver liberté de mouvement. Les exercices de renforcement musculaire vont soulager vos douleurs car ils vont venir tonifier vos muscles posturaux.

Fatoumata

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

Des exercices de décompression, pour améliorer la mobilité, la souplesse et pour se renforcer. Travailler le dos dans ces 3 dimensions avec de belles amplitudes. Permet de soulager les douleurs, de gagner en souplesse et mobilité. Retrouvez ma méthode à Saint-Ouen-sur-Seine !

Sadia

• Professeur de Yoga

Le yoga est une solution efficace pour soulager le mal de dos. En combinant postures ciblées, étirements et renforcement musculaire, il aide à améliorer la posture, réduire les tensions et prévenir les douleurs chroniques. Avec une pratique régulière à Orsay, vous retrouverez flexibilité, confort et une meilleure qualité de vie. Soulagez votre dos et retrouvez votre bien-être avec le yoga !

Benoit

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

L'une des solutions pour éviter ou atténuer les douleurs de dos, il est très important de le renforcer, et l'une des meilleurs solutions est de pratiquer le gainage. Isométrique, dynamique, latéral… Accompagné d'exercices pour les abdominaux, le mal de dos sera bientôt pour vous un mauvais souvenir. Retrouvez moi autour de Breuillet !

Claire

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

L'objectif est de prévenir et de soulager les douleurs dorsales. Les séances comprennent du renforcement musculaire global, du renforcement spécifique de la sangle abdominale, des exercices de mobilité, et d'étirements. Il s'agit de retrouver une bonne mobilité, posture et tonicité du dos. Voilà le programme qui vous attend à Saint-Gratien ou sur le Val d'Oise !

Thibault

• LICENCE STAPS
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Licence entrainement sportif
• Certificat de qualification professionnelle
• Diplôme universitaire

Le mal de dos n’est pas une fatalité. Je propose des séances spécifiques axées sur le renforcement du dos, des abdos profonds et la posture, à Savigny-le-Temple ou alentours. Des exercices doux, efficaces et progressifs pour retrouver confort, mobilité et qualité de vie.

Stephanie

• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Approche posturale pour soulager les tensions et protéger la colonne vertébrale : mobilité douce, renforcement des muscles profonds, étirements ciblés et respiration. Ensemble sur Paris, on corrigera les habitudes qui fatiguent le dos, on travaillera sur les bons gestes du quotidien et on progressera vers un confort durable.

Paul

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Master éducation et motricité
• Licence éducation et motricité

Proposer des exercices doux et adaptés pour soulager et prévenir les douleurs dorsales, améliorer posture, mobilité et stabilité du tronc. Chaque séance à Paris est conçue dans le respect du corps et du rythme de chacun, pour renforcer en douceur, favoriser bien-être et confort au quotidien.

Boris

• LICENCE STAPS
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Je propose des séances spécialisées pour soulager et prévenir les maux de dos à Chatou. Grâce à du renforcement du dos et des étirements, nous travaillons sur la flexibilité, la posture et l'équilibre musculaire. J'intègre également des techniques de relaxation pour réduire les tensions. Ensemble, nous mettrons en place un programme adapté à vos besoins afin d'améliorer votre confort.

Marc

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Problème très (trop) souvent rencontré. Hernie (discale, cervical), Sciatique, Douleur lombaire... Généralement causé par un manque d'activité, de mobilité ou bien suite à un accident, un choque ou une activité trop intense. J'adapterai les exercices selon votre pathologie. Grandes connaissances sur le sujet. Déjà plusieurs clients satisfaits. Exercices simple et très efficaces.

Mourad

• Licence d’activités physiques adaptées
• Licence éducation et motricité

Le mal de dos vous freine ? Grâce à mes compétences d’éducateur sportif spécialisé, je propose des séances spécifiques pour renforcer les muscles posturaux et soulager durablement les tensions. Je me déplace sur Boulogne-Billancourt et Paris pour un accompagnement personnalisé, en douceur et sans risque.