Souplesse sur la région Île-de-France : 63 coachs

Hicham

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Licence éducation et motricité

Objectif : améliorer la souplesse et la mobilité articulaire pour un corps plus libre et fonctionnel. Séances à Drancy et sur la Seine-Saint-Denis comprenant étirements, stretching dynamique et statique, renforcement postural et exercices fonctionnels pour assouplir les muscles, libérer les tensions, prévenir les blessures et favoriser une meilleure posture et un bien-être général.

Maeva

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Avec mes cours de Yoga et de Pilates, je vous aide à améliorer votre souplesse grâce à des étirements progressifs et des mouvements dynamiques. Chaque séance à Paris est adaptée à votre niveau pour augmenter votre amplitude de mouvement tout en renforçant vos muscles.

Maria

• Certificat de qualification professionnelle

Avec des séances de stretching inspiré du yoga, je t’accompagne dans ta récupération musculaire. Avec une touche de mobilité et de travail de respiration style Pilate, tu te reconnecte avec ton corps et favoriser la relaxation ainsi que le renforcement musculaire. Retrouve moi autour de Serris, à Paris et en IDF.

Benjamin

• Certificat de qualification professionnelle
• Instructeur Pilates

Vous voulez être plus fort mais aussi vous prémunir face aux blessures ? Pour cela, il convient de ne pas négliger les qualités de souplesse qui ne sont en aucun cas opposées à la force. J'inclus dans toutes mes séances à Courbevoie (en début, en fin, ou même sur une séance dédiée) des routines d'étirements progressifs et de mobilité.

Jitendra

• Professeur de Yoga

Autour de Bagneux, ma technique de yoga développe la souplesse en travaillant en douceur l’étirement des muscles, l’ouverture des articulations et l’amélioration progressive de la mobilité. Elle apporte aussi un équilibre mental grâce à la respiration consciente et la concentration, qui apaisent le stress et clarifient l’esprit. Sur le plan physique, elle renforce le corps et améliore la posture.

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire, réduction des tensions musculaires et des raideurs, prévention des blessures, facilitation des mouvements quotidiens, relaxation profonde, utilisation de techniques d'étirement et de relâchement musculaire. Adaptation des exercices en fonction des besoins sur Étampes, suivi pour des progrès constants et une meilleure flexibilité.

Gabrielle

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Master éducation et motricité
• Licence éducation et motricité

Cette activité permet, en réchauffant vos muscles puis en les étirant, de gagner en souplesse. Cette souplesse peut ensuite être utilisée pour gagner en mobilité, travaillant sur l'amplitude de vos mouvements et vous permettant de mieux appréhender vos tâches quotidiennes. Bénéficiez de ces bénéfices à Fontainebleau ou ailleurs en Seine-et-Marne !

Adele

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Étant danseuse depuis l'enfance et très adepte des assouplissements, je vous accompagne dans vos objectifs d'étirements autour de Ris-Orangis, mais aussi de mobilité et de souplesse avec des exercices adaptés à vos capacités tout en restant à l'écoute de votre corps. Flexibilité générale de tout le corps.

Alex

• Certificat de qualification professionnelle

Améliorer ta souplesse, ta mobilité articulaire et ta posture, c’est possible avec des routines adaptées, mêlant étirements actifs, passifs et mobilité contrôlée à Brie-Comte-Robert. Idéal pour te sentir plus libre dans tes mouvements, prévenir les douleurs et gagner en confort.

Sebastien

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Professeur de Yoga
• Instructeur Pilates

Améliorez votre souplesse sans forcer, grâce à des exercices adaptés et sécurisés. Je vous guide près de Vincennes pour relâcher vos tensions, mieux bouger et retrouver une liberté de mouvement qui profite à tout votre corps. Idéal pour prévenir les blessures et améliorer la posture.

Delphine

• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Certificat de qualification professionnelle

Aider mes clients à améliorer leur souplesse grâce à des exercices d’étirement, de mobilité et de respiration. Chaque séance à Enghien-les-Bains et en Île-de-France vise à détendre le corps, libérer les tensions et retrouver une meilleure amplitude de mouvement. Vous gagnerez en bien-être, en légèreté et en confort au quotidien.

Justine

• Professeur de Yoga

Lors de nos séances de Vinyasa et de Hatha, nous travaillerons ensemble votre souplesse par le biais de postures actives et/ou passives. Un travail mêlant la force et la souplesse pure, adapté à chaque corps. Des alternatives aux postures seront disponibles. Retrouvez mon approche à Deuil-la-Barre ou aux environs.

Dany

• Licence entrainement sportif
• Certificat de qualification professionnelle

Améliorez votre souplesse à Paris pour bouger plus librement et prévenir les blessures. Nos séances ciblées assouplissent vos muscles et articulations, améliorent votre posture et votre mobilité. Gagnez en confort, en amplitude de mouvement et en bien-être au quotidien tout en restant actif et tonique.

Sadia

• Professeur de Yoga

Le yoga est idéal pour améliorer votre souplesse en douceur sur Orsay. Chaque posture étire et assouplit les muscles, les tendons et les articulations, permettant un meilleur amplitude de mouvement. Avec une pratique régulière, vous relâcherez les tensions, gagnerez en mobilité et préviendrez les blessures. Profitez d’un corps plus souple et détendu, prêt à affronter chaque journée !

Melusine

• Professeur de Yoga

Toutes mes séances de yoga à Bagneux ou à proximité travaillent sur la mobilité (étirement des ligaments) et la flexibilité (étirement des muscles) du corps. L'association de différentes postures qui sont tenues plus ou moins longtemps stimule et mobilise l'ensemble du corps en profondeur. Une pratique régulière et durable permet de gagner en souplesse et de la conserver.

Elsa

• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Licence d’activités physiques adaptées
• Diplôme d'Etudes Universitaires Scientifiques et Techniques

Vous cherchez à améliorer votre souplesse à Montrouge et dans les Hauts-de-Seine ? C'est parti ! Je vous guide avec douceur vers une meilleure mobilité. Étirements actifs, conscience corporelle : tout est pensé pour libérer les tensions, allonger le geste et retrouver de l’aisance dans vos mouvements du quotidien.

Fatoumata

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

C'est une des capacités physiques qui est travaillée par le Pilates, tout comme la mobilité, la force ou encore l'endurance. La souplesse est permise par un meilleur contrôle et une meilleur gestion de son corps dans l'espace. Plus de conscience et de relâchement suite au séances à Saint-Ouen-sur-Seine !

Thibault

• LICENCE STAPS
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Licence entrainement sportif
• Certificat de qualification professionnelle
• Diplôme universitaire

Gagnez en mobilité, améliorez vos amplitudes et réduisez les tensions musculaires grâce à des exercices d’étirement actifs et passifs. Je vous aide à progresser pas à pas vers un corps plus souple, détendu et performant dans l’effort comme au repos. Bénéficiez de mon expertise à Savigny-le-Temple ou aux environs !

David

• Certificat de qualification professionnelle

La souplesse est un thème qui m‘est particulièrement cher. Moi-même je suis extrêmement raide à l‘origine. C‘est en fin de confinement du coronavirus en août 2021 que j‘ai décidé de retrouver ma liberté physique. Ce que je veux pour vous, c‘est trouver un chemin pour réellement s‘assouplir. En effet, assouplir un adulte et un enfant n‘est pas la même chose ! Retrouvez moi à Ivry-sur-Seine !

Audrey

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Instructeur Pilates

Grâce au stretching vous allez mobiliser vos articulations et demander à vos muscles de s'allonger, s'étirer. Avec des séances régulières et en combinant des techniques d'étirements passifs et actifs, progressivement vous gagnerez en souplesse. Contactez Ownsport pour programmer une séance à Montrouge ! :-)

Babak

• Certificat de qualification professionnelle

En tant que prof en souplesse sur Paris, je guide et je montre l'exemple. Trois résultats (parmi d'autres) mesurables, tangibles et visibles à l'issue de ce travail de souplesse : 1) pas de postures inconvénientes ; 2) pas de blocage à travers le corps; 3) une équilibre et une géométrie parfaite de votre corps rétablies.